这大热天，一出门就跟进了蒸笼似的，回家第一件事就是开空调续命！特别是家里有娃的宝妈宝爸，看着娃热得小脸红扑扑、头发湿哒哒，心疼啊，赶紧把空调打开。开多少度呢？ 好多人都脱口而出：“26度啊，都说这个温度最合适！”
打住！儿科医生要摇头了：这个“26度最合适”，对娃来说，真不一定对，搞不好还容易让娃着凉生病！
为啥26度对娃可能“太凉”？
你想啊，咱大人觉得26度刚刚好，甚至有点小凉快，那是基于咱大人的体感。但娃不一样啊：
- 娃新陈代谢快！ 小娃子们简直就是个小火炉，吃吃睡睡玩玩，能量消耗巨大，产热也多。他们本身的“基础体温”其实就比大人稍高一点，活动起来更是火力全开。大人觉得26度舒服，对火力旺的娃来说，可能就有点“凉飕飕”了。
- 体温调节能力弱！ 特别是小宝宝，身体调节冷热的能力还没发育好呢。他们不能像咱大人一样，觉得冷了知道加衣服、盖被子。空调冷风直吹，或者温度稍微低点，他们的小身体可能来不及反应，核心体温就不知不觉降下去了。
- 睡觉更怕凉！ 娃睡觉的时候，活动量下来了，新陈代谢也放缓了，身体产热减少。如果还维持在26度，特别是后半夜，娃很容易觉得冷。你看娃睡觉蹬被子，有时候真不是热，可能是被冻醒的！小脚丫、小肚子一着凉，感冒、拉肚子就容易找上门。
所以，儿科医生常说的“26度”，更多是针对成年人的一个舒适节能参考温度。直接套用在娃身上，尤其是一动就出汗、睡觉爱踢被的娃身上，就有点“刻舟求剑”了。
那娃吹空调，开多少度才最合适？
划重点了！儿科医生普遍建议：给娃开空调，温度设置在 27-28℃ 是比较合适的黄金区间！
- 27-28度，体感更温和： 这个温度范围，既能有效带走闷热感，让娃感觉凉爽舒适，又不至于让室内外温差过大（一般建议温差在5-7度内），大大降低了娃因为骤冷骤热而感冒的风险。
- 更贴合娃的体温特点： 这个温度对“小火炉”娃们更友好，既解暑，又不容易让他们的小身体感觉过凉。
- 睡觉时尤其推荐： 晚上娃睡觉，把空调调到28度（或者睡眠模式），配合一条薄薄的纱布巾盖住小肚子，通常就很舒适了，能有效减少后半夜着凉的风险。
光看温度可不够！想让娃吹空调不生病，这些细节更重要！
温度是基础，但空调用得对不对，细节决定成败！做好这些，比单纯纠结那1度2度管用多了：
- 风向！风向！风向！ 重要的事说三遍！千万别让冷风直吹娃！ 不管是睡觉的婴儿床、玩耍的爬行垫，还是娃常坐的沙发，都要避开空调出风口的“攻击范围”。把风向调向上，让冷空气自然下沉扩散，形成循环。实在不行，买个空调挡风板，几块钱解决大问题！
- 护好关键部位：小肚子和小脚丫！ 娃的肚子和脚丫是特别怕凉的部位。睡觉时，哪怕温度高点，也务必给娃的小肚子盖点东西，一条薄薄的纯棉毛巾或者纱布巾就够。白天在空调房玩耍，如果感觉凉，给娃穿上薄袜子，保护小脚丫。
- 湿度要跟上！ 空调开久了，房间会特别干燥，娃娇嫩的鼻腔、喉咙黏膜受不了，容易干燥、发痒、甚至诱发咳嗽。开空调的同时，建议打开加湿器！ 把室内湿度维持在50%-60%左右，娃呼吸起来会更舒服。没有加湿器？放盆水在房间（注意安全，防溺水）或者勤拖地也管点用。
- 定时通风不能忘！ 空调房密闭久了，空气不新鲜，细菌病毒也容易滋生。每天至少开窗通风2-3次，每次15-30分钟！ 特别是早上起床后和傍晚，外面相对凉快的时候，通通风，换换气。开窗时可以把空调暂时关掉。
- 进出空调房，给娃个缓冲！ 外面热得冒烟，娃一头扎进低温空调房，或者从凉爽的屋里猛地跑到高温户外，这温差冲击太大了！出门前提前十几二十分钟关掉空调，让室温慢慢回升，接近室外温度再出门。从外面回来，也别急着开很低，先把汗擦干，缓一缓，再开空调，温度也别一下子调太低。
- 多喝水！多喝水！ 在空调房里，不管大人小孩都容易感觉不到口渴，但其实水分在悄悄流失。一定要记得主动给娃喂水，少量多次，保证娃的水分充足，新陈代谢才好，抵抗力也强。
- 定期清洁空调滤网！ 空调滤网脏了，吹出来的风带着灰尘、细菌、霉菌，娃吸入能好吗？至少每个月清洗一次滤网！这个钱不能省，为了娃的健康，自己动手或者请人清洗都行。
贴心总结
别再迷信“26度”是金科玉律啦！给娃开空调，27-28℃ 是更舒适、更安全的选择。记住，温度是基础，避免直吹、护好肚子脚丫、注意加湿、勤通风、多喝水、清洁滤网这些细节才是让娃在空调房里舒舒服服、健健康康过夏天的关键！
带娃无小事，空调虽好，科学使用更重要！希望每个小宝贝都能清凉一夏，不生病！
