开学之前，5个“收心”建议，请家长查收！

开学在即！

很多同学，依旧沉浸在假期的氛围里。

古语说得好：

“凡事预则立，不预则废。”

如果孩子们心思没收回来，如何能够专注学习呢？

接下来的时间里。

家长要帮助孩子提前“收心”，让孩子顺利从假期模式切换到学习模式。

在孩子开学之前。

这5个“收心”建议，请家长查收！

01

作息紊乱？调整生物钟

整个假期里。

孩子没了学校作息约束，晚上熬夜追剧、打游戏，早上睡懒觉成了常态。

作息不规律，生物钟全乱套。

这样的状态下，开学之后，将很难迅速适应紧张的学习节奏。

良好作息，是高效学习的基础。

人体就像一台精密机器，有固定运行规律。

作息紊乱，身体各器官功能受影响，孩子上课打瞌睡、注意力不集中，学习效率大打折扣。

比如，邻居家的孩子就经历过。

他在假期天天凌晨一两点睡，中午才起。

开学之后，上课眼皮直打架，老师讲啥都听不进去。家长急得不行，孩子自己也委屈，说不是不想学，就是困得受不了。

帮孩子调整作息，家长要带头。

提前一周，按学校作息时间安排孩子生活。

晚上9点半左右提醒孩子洗漱上床，营造安静睡眠环境。早上定好闹钟，让孩子按时起床。

家长多鼓励督促，孩子慢慢就能调整过来。

02

作业拖沓，规定完成量

一直以来：

暑假作业，是检验孩子学习成果、巩固知识的重要方式。

可不少孩子光顾着玩，作业一拖再拖。

到了最后，他们才敷衍地完成，这样的作业质量差，孩子还压力山大，开学后学习也没底气。

拖延，会影响孩子的学习动力和自信心。

孩子总想着还有时间，结果越拖越不想做，最后只能敷衍了事。

比如，很多孩子有这样的习惯。

假期作业一点没动，开学前三天通宵赶作业。

大家写到手抽筋，开学后上课没精神，老师讲的新知识也跟不上，成绩直线下滑。

针对这种情况，家长要帮孩子制定计划。

把作业按科目和难易程度分成小任务，规定每天完成量。

完成一项任务，就让孩子休息一会儿。家长定期检查孩子作业进度，及时提醒督促。孩子完成作业有困难，家长可以一起分析解决，但别直接帮孩子做。

03

手机不离手？不要心软

您的孩子是这样吗？

在假期里，用大把的时间玩电子设备，手机、平板、电脑不离手。

沉迷其中的结果是什么？

孩子注意力分散，对学习失去兴趣，开学后很难集中精力听课。

从教育心理学上来看：

长时间玩电子设备，大脑会形成一种“快感依赖”。

孩子习惯了电子设备带来的即时刺激，对学习这种需要长时间专注和思考的活动就会排斥。

比如，大家天天抱着手机玩游戏、刷短视频。

开学后，上课很容易走神，脑子里全是游戏画面；老师提问，也会一问三不知。

所以，家长朋友们。

在开学之前，要控制孩子使用电子设备时间。

和孩子商量好，每天只能玩一定时间，比如1 - 2小时。到时间就收走设备，别心软。

还可以引导孩子用电子设备做有益的事，比如查学习资料、看教育纪录片。

多带孩子参加户外活动，让孩子远离电子设备诱惑。

04

用品没准备？一起整理

开学季将到。

很多孩子的学习用品没准备好。

这种情况会导致，大家在开学后，不是缺本子就是少笔，影响学习心情和效率。

家长要意识到：

准备学习用品的过程，是帮孩子进入学习状态的好机会。

教育心理学讲：

环境暗示对孩子行为有重要影响。

准备好学习用品，营造学习氛围，能激发孩子学习欲望。

家长可以带孩子一起，去买学习用品。

让孩子自己挑选喜欢的本子、笔、书包等。

买的时候，和孩子聊聊新学期学习计划，让孩子对新学期充满期待。回家后，和孩子一起整理学习用品，把书本、文具摆放整齐。

05

心态没调整？及早适应

假期轻松愉快。

开学则意味着，孩子要面对学习压力和挑战。

意识到这些之后，很多孩子都会产生抵触的情绪，不愿意面对开学。

心态没调整好，学习就没动力。

俗话说：

“积极心态是成功的一半。”

孩子心态好，遇到困难也能乐观面对，积极寻找解决办法。

接下来，家长可以多和孩子聊聊新学期。

问问孩子新学期有啥目标，有啥期待。鼓励孩子表达内心想法和感受，帮孩子排解焦虑情绪。

可以带孩子去学校逛逛，熟悉校园环境，让孩子对新学期有亲切感。

写在最后

暑假迎来尾声。

接下来的时间，是帮孩子收心的关键期。

作为家长，需要保持智慧和耐心，帮助孩子调整作息、督促孩子完成暑假作业，同时控制电子设备的使用，帮助孩子准备好学习用品，并且调整好心态。

以上5个建议，建议家长用起来。

让孩子在开开心心、顺顺利利中，迎接全新的一学期！