冬季皮肤干痒别轻视 教您科学应对妙招

寒冬时节，气温走低、空气干燥，不少市民尤其是中老年群体都遭遇了皮肤干痒的困扰，轻则皮肤紧绷起皮，重则痒到夜不能寐，不少人还因忍不住抓挠、用热水烫洗等不当做法，让干痒问题愈发严重。其实这并非简单的皮肤干燥，很可能是老年性瘙痒症或乏脂性湿疹，面对冬季皮肤干痒，科学应对才是关键。近日，徐汇区斜土街道社区卫生服务中心皮肤科医师牟月为市民带来专业科普，详解冬季皮肤干痒的成因与正确应对方法，让大家远离冬痒困扰。

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为何中老年人在冬季更容易遭遇皮肤干痒？医生解释，这是多种因素共同作用的结果。首先，随着年龄增长，人体皮肤的皮脂腺和汗腺会逐渐萎缩，皮肤自身分泌的“天然润滑油”大幅减少，锁水能力随之显著下降，皮肤屏障变得脆弱。其次，冬季户外空气干燥寒冷，室内暖气、空调的持续运行，更像一台台“抽湿机”，不断加速皮肤表面的水分蒸发，让本就缺水的皮肤雪上加霜。不少市民的不当清洁习惯也会加重干痒，比如为了驱寒用温度过高的水洗澡，或是使用碱性较大的肥皂、沐浴露用力搓洗身体，这些行为都会洗掉皮肤表面宝贵的油脂保护膜，进一步破坏皮肤屏障，让干痒问题愈发明显。

在应对冬季皮肤干痒的过程中，很多市民会陷入误区，反而加重症状。切记不要过度烫洗，用热水烫洗痒处虽能带来短暂的舒适感，但会严重破坏皮肤屏障，洗完后干痒会愈发严重，形成越烫越痒、越痒越烫的恶性循环；不要使劲抓挠，抓挠不仅会让皮肤出现抓痕，还可能导致皮肤抓破，引发继发性感染，尤其是患有糖尿病等基础疾病的中老年群体，抓破后的伤口愈合速度慢，感染风险会更高；不要乱用偏方，民间一些刺激性的土方虽可能暂时止痒，但大多缺乏科学依据，还可能引起皮肤过敏或皮炎，让皮肤问题变得更加复杂。

想要远离冬季皮肤干痒，做好日常护理是核心。洗澡环节有诸多讲究，洗澡水温不宜超过40℃，洗澡时间控制在10分钟以内即可，同时要减少沐浴露的使用频率和用量，尽量避免搓澡等用力清洁的行为，洗完澡后，不要用毛巾用力擦干身体，而是用柔软的毛巾轻轻蘸干皮肤表面的水分。保湿是冬季皮肤护理的重中之重，洗澡后3分钟内是涂抹保湿霜的“黄金时间”，此时皮肤角质层充满水分，涂抹保湿产品能更好地锁住水分，市民可选择成分简单、滋润度高的霜剂或膏剂，比如含有神经酰胺、尿素、凡士林等保湿成分的产品，建议每天为全身皮肤涂抹一次。日常穿着上，要选择宽松、透气的纯棉内衣，避免羊毛、化纤等刺激性材质直接接触皮肤，减少皮肤摩擦带来的瘙痒感。环境保湿也不能忽视，在使用暖气或空调的室内，可开启加湿器，将室内空气湿度保持在50%～60%，缓解空气干燥对皮肤的影响。

若通过上述科学的日常护理调整后，皮肤瘙痒问题仍然没有缓解，甚至严重影响睡眠，或是皮肤出现红斑、丘疹、抓痕、破溃流水等情况，这是需要专业医疗干预的信号，应及时前往皮肤科门诊就诊，获取针对性的专业诊疗和指导。

记者：吴会雄

编辑：宁平英