小小年纪近视了怎么办？想让孩子远离近视，这5种行为不能做！

我不知道大家有没有这种感觉：近视的孩子越来越多了，近视的年龄也越来越小。只要是孩子开始上学，就没有家长不担心孩子视力情况的。

有家长特别悲观地说：只要上学，就不会有不近视的孩子。

这个观点是不对的，孩子现在压力大、用眼的时间长，再加上平时不注意，确实很容易近视。但是如果掌握了近视的诱因，学会避免，学会控制的话，孩子完全可以晚近视，甚至不近视。

做到这点并不难，也不需要很大的花销，主要是这几点不能再做了！

一、要求孩子在书桌跟前“坐得住”

我相信特别多家长都无意识地踩过这个坑：觉得放学之后，一直坐在书桌跟前把作业都写完了，再出去吃饭、出去玩，说明孩子是乖孩子，值得表扬。

我建议大家赶紧停手。

近视的孩子里面，大部分都是因为长时间近距离视物。

不光看手机、看电视属于近距离，读书、写字一样属于近距离看东西。一直看着桌面，眼睛周围的睫状肌会保持紧张。

睫状肌长期紧张容易放松不下来，这就形成了假性近视；假性近视的时间长了就是真性近视，也就该戴眼镜了。

最好的办法就是：一开始在家里给孩子养成一个规律的作息习惯。时间比较充裕的家长可以采用20-20-20的办法。就是每20分钟一休息，每次望远20秒以上，并且还得是看20英尺之外的地方。

比较忙的话，就延续学校的作息——每45分钟，休息10分钟。

二、让孩子待在家里，不能玩得太野

大多数家长都不想让孩子在外面疯玩，想让孩子“文静”地待在家里看看书，安全还省心。

这一点也是万万不能。

想给孩子护眼的话，户外的时间不能省。

在家里的时候，就算满屋子走，最远能看到的距离也就是五六米。放孩子出门玩，随随便便能看十米以外的地方。孩子玩的过程中就在看近看远地来回调节，这不就是护眼了？

但是也不能带着孩子随便玩，像是去商场之类的就不行。虽然玩了，但是本质上还是在室内，没什么作用。

要选在视野开阔的地方，让孩子做一些方便看近再看远的活动。

球类运动基本都能实现，跳绳、捉迷藏、散步、跑步也可以。没有整块的时间，找零散的时间也行。一整天在外面看远的时间能达到2小时就行，这是一个及格线，原则上时间越久越好。

三、学习环境依着孩子的喜好来

有些家长是第一次当家长，没什么经验。但是大家都当过孩子，小孩就是爱玩，喜欢在桌子上堆一些零碎的东西。

比如说有的孩子把书和本子摞得老高，喜欢把吃的、玩的、装饰用的都放桌子上。

学习的时候不光分心，还挡光。大人看见手机放旁边都想玩玩看，小孩看着玩具还能专注吗？

降低了学习效率，相当于是延长了用眼时间，对孩子的眼睛很不友好。

要是孩子学习那一块，在墙角有点偏暗。别纠结了，也别整什么氛围感，马上换灯。

先试着换顶灯，看看桌面上还有没有阴影。桌面上要是还有，再换上一个读写台灯补光。

我觉得买太贵的灯没有什么必要，找性价比高的就行。不知道选什么的话可以去看看辰士达u1、漫书雨k1、柏曼精灵这几个。都是紫光LED，蓝光量比一般的灯都低，各项标准符合国标，性价比挺好的。

四、把孩子的甜食控制住，不能随意吃

平时我都说，吃啥东西跟眼睛关系不大，但是甜食是例外。孩子吃糖多了，得消化吧。消化糖分的时候，会消耗大量的钙和铬。孩子如果缺了这些，眼球壁会变软。近视的时候眼球会变突，眼球壁变软，能是好事吗？

不光是糖，蛋糕、奶茶、巧克力、饼干，只要是甜的，糖分都很高。

小孩没有不爱吃甜的，能不能管住，就看咱家长的了！

五、晚睡晚起，不可取！

现在小孩周末都喜欢熬夜，晚睡然后晚起。乍一看睡觉的时间没变短，实际上咱自己试试就知道：晚上睡得特别晚，第二天再晚起，眼睛都会不舒服。因为头一天用眼的时间太长了，眼睛一直没休息。要是睡前一直看手机，那感觉更明显。

不管是假期还是平时上学，早睡早起别拖延。亲测睡觉之前不给孩子碰手机，会好管很多。

希望这篇文章能帮到各位家长！