说到老人长寿这个话题，不得不提起我的爷爷和我的外公！

我爷爷95岁走的，走前还能自己下田种菜；外公98岁时还坚持每天绕着村子溜达三圈，他俩大字不识几个，却用一辈子琢磨出了比保健品还管用的长寿经。

爷爷常总说“吃饭留口，活到九十九”，每顿就吃个七分饱，剩下的全给鸡狗。后来才知道，这和科学家说的“热量限制”一个理儿！

外公就更绝，兜里经常揣着自家晒的南瓜籽，说比嗑瓜子强。现在看来，坚果可能确实能降低早亡风险，原来外公早就把营养学吃进肚子里了！

因此，通过爷爷和外公的生活习惯，我发现健康长寿的老人基本上都有这几个好习惯， 特别是第二个和第三个我觉得至关重要，下面我们一起来具体聊一聊！看看我说的是不是这个理！

第一，注重饮食！

我爷爷和我外公基本上饮食都很规律，早上七点吃早饭，一般就是鸡蛋和稀饭，中午荤素搭配，晚上少吃，爷爷常说，吃饭吃到七分饱就好，不能吃太撑了，对胃不好！

第二，心态好，不管遇到啥事，我发现爷爷和外公都是乐呵呵的！

他俩还有个共同点——闲不住。爷爷80岁还在挑水浇菜园，外公90岁时蹲在地上修锄头把。用现在的话说，这叫“抗阻训练”，能防肌肉流失。最神的是他们的心态，爷爷以前被牛顶过、外公被山洪冲走过，回来照样该吃吃该喝喝，见人就咧嘴笑。邻居说他们“没心没肺”，其实这才是最好的养生药！

第三，作息规律！

外公每天6.30就起床，天气好的话就会出去遛弯，天气不好的话就在家里打太极，活动活动筋骨，午饭后一般会小眯一会，晚上10点点之前就睡觉，而且自我记事以来，外公一直坚持泡脚，不管春夏秋冬从不落下！

第四，长寿与可能和基因有一些联系！

我的外曾祖父活了96岁，我的外公活了98岁。我曾祖父活了93岁，我爷爷活了95岁，所以这个长寿可能和基因还是有一些联系的！

爷爷和外公一生几乎没生什么大病，偶尔有个小病小痛的，都是吃点药过几天就好了，最终，他们都是在睡梦中安然离开世界的，没有拖累子女，也没有让子女们照顾过一天，反而在他们健在的时候还总是帮子女们干活，为子女们减少负担！

所以，对于爷爷和外公，我觉得长寿和他们的生活习惯还是有挺大的关系的，特别是心态很关键！

对此，大家觉得我说的有没有道理呢，欢迎评论一起来交流一下！