秋季脱发猛如虎？中医教你几个妙招稳住发量

秋风一起，梳头时梳子上缠满头发、洗头时排水口堵成 “小毛毡”？别慌！从中医角度看，秋季脱发多是身体在 “换季渡劫”，找对原因就能轻松应对～

先说说为啥秋天头发总 “离家出走”。中医讲 “肺主皮毛”，秋天燥气当令，就像给身体开了台 “抽湿机”，肺里的津液被燥气吸干，头发就没了 “营养液”，变得干枯易断。再加上 “肾其华在发”，夏天熬夜、吹空调耗了太多肾气，到了秋天没及时补，头发就像没根的小草，一拔就掉。还有不少人秋天爱吃火锅、烧烤，体内积了湿热，也会把头发 “顶” 下来，可不是单纯 “季节限定” 那么简单！

想稳住发量？

蔡主任提醒您，这几招防脱小妙招快收好：

1.吃对 “防脱餐”

多吃梨、银耳、百合这些 “润燥小能手”，帮肺补足津液；再加点黑芝麻、核桃、枸杞，像给肾脏 “充电”，每天抓一把当零食，比吃生发保健品靠谱。千万别贪凉喝冰饮，不然会加重体内湿气，头发掉得更凶。

2.睡前 “按一按”

每天睡前用指腹揉按头皮，重点按 “百会穴”（头顶正中间）和 “肾俞穴”（腰眼位置），每个穴位揉 2 分钟，既能促进头皮气血循环，又能养肾护发，比花钱做头皮护理还管用。

3.作息 “别熬夜”

中医强调 “人卧则血归于肝”，晚上11点后不睡觉，肝血养不好，头发就会 “饿肚子”。秋天可以比夏天早睡半小时，让身体好好 “回血”，头发自然长得牢。

4.洗头 “有讲究”

水温别太高，像洗温泉似的会烫伤头皮；洗发水选温和的，别追求 “强力去油”，不然会把头皮的保护层洗掉，反而加重脱发。

其实秋季脱发是身体在提醒我们 “该养生啦”，只要跟着中医的方法调一调，过不了多久，头发就会重新变得浓密有光泽，再也不用对着梳子叹气啦！

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采写：张贤慧

编审：宣传科

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