换季时，4件事帮你睡得更安稳

换季时节，气温、湿度、光照等环境因素的变化，容易打乱人体的生物钟和生理平衡，导致入睡困难、睡眠变浅、易醒等问题。武汉市第一医院温馨提醒，想要在换季时拥有高质量的睡眠，做好以下4件事至关重要。

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更新时间：2025-09-15

标签：养生安稳睡眠武汉市生物钟湿度至关重要时节气温生理困难温馨

当花粉遇上雷暴，敲响哪些健康警钟？

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