不是迷信！今日八月初二秋分，最不能做的5件事，别忘了告诉家人

燕将明日去，秋向此时分。”今日农历八月初二，迎来秋分节气。在这个特殊的日子里，民间流传着一些，传统习俗和禁忌。

这并非迷信，而是老祖宗们，历经岁月沉淀下来的生活智慧，是对自然规律的深刻认知，和对生活的美好期许。

下面就为大家分享，秋分最不能做的5件事，一定要记得告诉家人。

一忌熬夜

秋分过后，昼夜温差逐渐加大，阳气开始收敛，阴气渐盛。此时，人体应顺应自然规律，早睡早起，让身体得到，充分的休息和调整。

若仍像夏日那般熬夜，不仅会损耗阳气，导致第二天精神萎靡，还可能影响身体健康，破坏身体的阴阳平衡。

遵循自然的作息时间，能让我们更好地，适应季节变化，为即将到来的寒冬，储备能量。

二忌剧烈运动

秋季运动，应以“收”为主，避免过度损耗阳气。秋分时节，不宜进行大运动量、出汗较多的剧烈运动，如长跑、打篮球等。

过度运动，容易使阳气外泄，让身体在寒冷的秋季，更易受到寒邪侵袭。

不妨选择一些舒缓的运动方式，如散步、太极拳、八段锦等，既能活动筋骨，又能达到养生保健的目的。运动时以周身微微发热、尚未出汗为宜，切不可大汗淋漓。

三忌贪凉饮冷

随着秋分的到来，天气逐渐转凉，寒气上升。此时若仍贪食冷饮、凉食，极易损伤脾胃阳气，导致脾胃功能失调，出现腹痛、腹泻等症状。

应尽量少吃生冷食物，如冰淇淋、冷饮、生鱼片等，多吃一些温热、易消化的食物，如热粥、热汤、面条等，以养护脾胃，增强身体的抵抗力。

四忌悲秋伤怀

“自古逢秋悲寂寥”，秋分时节，万物开始凋零，落叶纷飞，容易让人产生悲伤、忧愁的情绪。

而中医认为，悲忧过度会损伤肺气，影响身体健康。我们要学会调整心态，保持乐观积极的情绪。

可以多参加一些社交活动，与亲朋好友相聚，分享生活中的快乐；也可以走进大自然，欣赏秋日美景，让身心得到放松和愉悦。

五忌夜晚外出

秋分之后，夜幕降临得更早，寒气也愈发浓重。夜晚外出，尤其是中老年人，很容易遭受风寒之邪的侵袭，引发感冒、咳嗽等疾病，甚至可能诱发旧疾。

民间也有“忌夜行”的说法，认为秋分之夜，是阴阳交替之时，尽量减少不必要的外出，早点回家休息，能更好地保护身体健康。

秋分是一个重要的节气转折点，顺应自然规律，注意生活中的细节和禁忌，能让我们更好地度过这个季节，保持身体健康，和心情愉悦。

把这些传统习俗和禁忌，告诉家人，让大家一起，在这个美好的季节里，享受生活，收获幸福