文/37度暖爸

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为了方便讲述案例，接下来，我将用第一人称口吻描述。

如果你的孩子背诵很拉胯，还想要玩游戏，你会怎么办？

是愁肠百转，暗自纠结？

还是一票否决，坚决不允许？或是无所谓？

关于这个话题，我想和你讲讲我的经历......

放假前，班主任老师就发出了通知：“节后开学第一天，月考。”

各科目老师都发了复习资料。

对于新初一的孩子来说，史地生政小四门，大家都是零起点，就是比比谁更努力。而且，这也是最容易提分的科目。

儿子也认可我的观点。

自从上初中以来，背诵效率大幅提升，可是在元旦假期，历史复习资料一共9道题，我大概看了一下，约300字左右，背了将近2小时，愣是背不会。

我和多数家长一样，无法免俗，看着孩子就这一点点东西背不过，心里也会焦急。

晚饭过后，孩子问我：“今晚我能玩游戏么？栗童约我了。”

听到这句话，我突然：这小子9道题，300字，2个小时背不会！还想玩游戏？

如果我同意他玩游戏，多少违背了我自己的意愿；如果不同意，又感觉自己有点“残忍”。

我点点头，算是默许了他的请求。

第二天一早，我提醒他：“昨天没背过的内容，抓紧补上吧。”

大约半小时，儿子告诉我：背会了。

爹心甚慰！这才是正常的速度嘛！也不枉我昨天默许你玩游戏。

在学习效率低的时候，如果孩子喜欢玩游戏，这或许是孩子自我调节的最好方式之一。

情绪是认知的守门员

当孩子面对背诵任务时，焦虑和压力会率先被激活。

不仅是怕背不过，更深层是害怕令父母失望、自我价值受损（超我的道德压力）。

还可能会有自己内心的冲突：理性告诉自己要学习，同时又认为自己在假期有权利和朋友娱乐。

这些情绪会触发心理防御机制，大量心理能量被消耗在对抗焦虑而非专注记忆上。

就像电脑同时运行太多后台程序，真正用于学习的“内存”所剩无几。

放松是情绪的“重启键”

游戏提供了弗洛伊德所说的本我满足：在规则内获得即时快乐与掌控感。这绝非浪费时间，而是关键的心理调节过程：

1、释放压抑：游戏将孩子从“必须完美”的任务焦虑中暂时解放，降低了防御机制的能耗。

2、重建效能感：在游戏中通关、获胜，修复了因学习挫折受损的自我效能感（“我能行”的信念）。

3、潜意识加工：睡眠中，大脑仍在潜意识层面整合信息。放松后的睡眠，记忆巩固效率更高。

给父母的启示：做情绪容器，而非高压锅

父母应接纳孩子的焦虑，将其转化为可承受的情绪返还给孩子。

通俗点来说就是：把孩子的“坏”情绪接受过来，自己消化后，转化为“好的”积极的情绪返还给孩子。

你可以这样做：

1、看见情绪，而非只盯着结果：当孩子卡壳时，说“看起来有点累，我们需要休息一下吗？”比“你怎么还没背完？”更能减少情绪内耗。

2、主动安排心理休息区：在繁重学习任务间，加入15-20分钟孩子主导的放松活动（不一定是游戏，可以是运动、音乐），这往往能提升后续效率。

3、区分懒散与情绪超载：孩子看似拖延、抗拒时，可能已处于认知资源耗竭状态。

此时加压不如共情：“背这个是不是挺烧脑的？我们一起看看卡在哪了。”

写在最后

这位爸爸无意间默许了孩子的游戏行为，却帮孩子完成了情绪的释放。

背不过书却仍被允许玩游戏的夜晚，治愈的或许不单单是孩子的焦虑，还有我们为人父母内心的那份紧绷。

教育不是一场对紧张的极限施压，而是一场对情绪的温柔松绑。

当我们不再把孩子的情绪视为需要镇压的问题，而能接纳为需要安抚的信号时，我们便从对立的“监工”，变成了孩子可以停靠的“情绪港湾”。

允许暂停，才能更好地前进；理解当下的“低效”，恰恰是通往长期“高效”最智慧的路。

为孩子松绑，也是为我们自己松绑。

最高的教育效率，不在于驱赶，而在于疏导；最好的投入，不是增加时间，而是优化情绪状态。 学会为孩子的情绪“松绑”，是父母能给予孩子的宝贵“学习赋能”。

部分图片使用AI制作