医生强调：超过70岁的老人，宁可不走路躺着，也别在6个时候走路

70岁的老吴总是爱早上很早的时候外出走路，在他看来，很早的时候空气质量好，这个时候走路对肺部有好处。

可是夏天起来早点无所谓，毕竟夏天的气温比较高，可是冬天也起来太早，那可就痛苦了，毕竟在寒冷的冬天，很早的时候外面气温低，这个时候起床外出锻炼，是非常需要勇气的。

但问题是，仅仅凭勇气就能让身体变得更好吗？

当然不是，医生提醒，在不合适的时间里去锻炼，不仅不利于健康，反而伤害健康。

正如老吴，他在一个冬天的早晨，外出走路的时候突然感到胸口剧痛，眼看情况不对，老吴急忙拨打了医院的求助电话，通过检查，老吴很快被确诊为急性心肌梗死。

医生说，老吴本来就有高血压，而且他的血压控制的并不理想，冬天起床太早，在寒冷的刺激下，血管收缩，这个时候，特别容易出现心脑血管意外。

走路虽然有利于身体健康，但是要告诉大家的是，走路的时机选择至关重要。医生强调：超过70岁的老人，宁可不走路躺着，也别在6个时候走路。

第一，不要在太黑的晚上走路

老年人如果要选择走路的时机，太早不推荐，太晚也不推荐，在黑暗的环境里，老年人由于视力差，很容易看不清前方的路而导致走路的风险增加，到了晚上，气温下降，加上离睡觉的时间很近了，这些其实都不利于老年人再去走路了。

那么，老年人究竟什么时候走路更好呢？

傍晚的时候，显然是一个不错的选择，傍晚的时候老年人的血压是比较稳定的，而且这个时候无论是气温还是光线，都处于一个比较合适的状态。

第二，不要早晨起床太早去走路

很多老年人喜欢在早晨很早的时候就外出走路，殊不知这样走路同样不推荐，太早起床，很容易导致睡眠时间过短，在寒冷的冬天，太早起床的话，外面的气温太低，这个时候把自己暴露在寒冷的环境里，很容易引起血压的飙升，容易带来心脑血管意外。

第三，不要在身体很虚弱的时候去走路

老年人走路，不要强行而为，很多老年人可能因为形形色色的疾病导致身体很虚弱，这个时候去走路，反而会增加身体的负担，不利于疾病的恢复。

第四，不要在饭后马上走路

刚吃完东西，大量的食物还停留在胃内，这个时候马上去走路，显然是不利于身体健康的，走路的时候腹内压增加，很容易导致胃内食物返流到食管里，容易引起反流性食管炎。

饭后走路，会造成血液重新分配，胃肠分配的血液减少，则不利于食物的消化与营养的吸收。

第五，不要在刚睡醒就马上走路

对于老年人而言，无论做什么事情都要牢记一点，慢一点更好，身体就是这样，欲速则不达。

老年人刚睡醒的时候，最好是在床上赖一会，这样做的目的，是给身体一个适应的状态，而不是迅速就从床上爬起来，然后马上就去走路，这样体位突然改变，不容易带来风险。

第六，膝关节疼痛的时候不要强迫自己去走路

走路的时候，膝关节发挥着至关重要的作用，可如果膝关节出问题，那么很容易导致膝关节痛和活动障碍，这个时候，千万不要去走路，应该注意休养生息，只有这样，才能减轻膝关节的负担，促进膝关节更好的恢复。