前几天，接到一位65岁王阿姨的电话，她有些着急地说：“小李啊，我这嗓子老干了，一晚上水喝得比白天还多，也老咳嗽。”我问她平时吃些什么，她说：“冬天冷，不愿意做饭就煮点方便面，晚上还常喝热茶。”

听完，我轻轻叹了口气：“阿姨，你的血管和脾胃都在给你发信号呢。”

入冬之后，很多人嗓子干、口渴，甚至偶尔咳嗽，这并非只是风干空气的问题。中医认为，秋冬季节属燥，燥邪容易伤津液，而津液不足，就表现为口干舌燥、喉咙不舒服。

王阿姨的情况就是典型的“燥伤肺阴”，血液循环和气血流通也会受到影响。

我建议她试试山楂泡水，同时结合一些温润、理气的食材。

山楂在入冬养生中的妙用

山楂性微温，味酸，入脾、胃、肝经，主消食化积、活血散瘀。它含黄酮类、多酚、维生素C等成分，促进血液循环，改善消化。

对于冬天嗓子干的人来说，山楂可以轻微理气消积，帮助胃气运转顺畅，间接改善津液生成不足的问题。

中医认为，脾胃运化功能好，津液自然充盈，口舌干燥、咽喉干痛的情况就会有所缓解。

同时它有活血作用。如果本身脾胃虚寒的人，可以搭配温润的食材，比如红枣、陈皮、红糖，这样既能调理血液循环，也不伤脾胃。

山楂搭“它”泡水喝，血脂下降，气血通畅

现在高血脂、血液黏稠、气血不通的问题越来越年轻化。

研究显示，我国成年人中血脂异常率超过30%，久坐、熬夜、重口味饮食都让血管提前“老化”。中医古医术中也有“血行不畅，诸病生焉”的说法，提醒我们血液循环不畅是多种慢性病的根源。

山楂泡水是调理血脂和气血的简单方法，但单用山楂效果有限，搭配其他食材能产生叠加效果。下面介绍几种常见组合：

1. 山楂+金银花+陈皮

• 山楂片5片、金银花一小撮、陈皮一小块，用热水冲泡焖5分钟即可。
• 金银花清热解毒，陈皮理气活血，山楂消食活血，三者结合可调理血脂，促进血液流畅。
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2. 山楂+桑葚+乌梅+玫瑰花

• 干山楂片5片、桑葚干10粒、乌梅2颗、玫瑰花5-6朵，加水煮开转小火10分钟，焖2分钟后饮用。
• 桑葚补肝肾、乌梅生津、玫瑰花疏肝理气，山楂活血化瘀，适合血脂偏高同时气血不足的人群。

3. 山楂+黑木耳+红糖

• 黑木耳泡发洗净撕小朵，山楂6颗，加入水煮15分钟，再放红糖煮2分钟即可。
• 黑木耳润血活血，红糖温补气血，山楂活血通络，能改善血液黏稠，提高血管弹性。

日常生活中，每隔一天泡一杯山楂茶或山楂组合饮品，坚持饮用，不用担心副作用。

中医讲究“调和气血”，山楂组合就是从食物入手，软化血管、理顺血液，让身体内部循环顺畅。

山楂茶不仅可以清理血管，还能辅助消化，改善嗓子干燥和气血流通，让身体进入冬季后依然保持活力。

正如中医古籍所说，“脾为后天之本，血为阴液之源”，脾胃运化好，血液通畅，自然能抗老化、保健康。

注明：文中所提姓名均为“化名”，切勿对号入座。

本文仅供参考，描写的医疗知识真实有依据，但不能替代专业的医疗建议；同样并未影射任何事情，仅作科普。如果您有任何健康问题，请咨询医生或其他。