养胃"高手"不是小米，而是它，三天吃一次，健脾养胃，修护胃黏膜

一、山药南瓜小米粥
温和暖胃易消化，山药南瓜双重滋养，早餐喝一碗全身都舒服

二、猴头菇鸡汤
猴头菇健脾养胃，鸡肉鲜美不油腻，温补不上火

三、南瓜山药粗粮馒头
天然甜味松软可口，养胃耐饥，主食优选

四、白菜豆腐暖胃汤
清淡暖胃又滋润，搭配豆腐补充蛋白，肠胃无负担

小贴士：养胃饮食需温和、细嚼慢咽，避免辛辣刺激。南瓜、山药、猴头菇均为健脾养胃优质食材，常吃更健康哦～