你先别急着看“今天涨不涨”。
我先问你一个更扎心、但更接近真相的问题：

如果今天盘中给你一次“看起来像转弱”的回落——你会不会下意识把筹码交出去？
如果会，那你大概率就是标题里那“90%”：被洗出去的人。

因为昨天（1/12）市场已经把信号写得足够狠：

• 沪指收在 4165.29，走出 17连阳；深成指、创业板同样强势收涨。
• 更关键的是成交：沪深北三市合计成交约 3.64万亿元，刷新历史单日纪录，并且连续两个交易日突破3万亿。

这不是一根普通阳线，这是一次“级别切换”。
当市场用“历史天量”完成换挡后，第二天最常见的动作不是继续无脑普涨，而是——
用分歧、回踩、冲高回落把浮筹洗掉，让真正的主线筹码更集中、更好推。

所以今天这篇，我只做一件事：
把今天（周二）盘中怎么洗、主线承接怎么抓写清楚；再把本周（1/13—1/16）节奏拆成日历，让你每天都有对照物——大幅减少你被情绪影响操作。

一、复盘：周一市场用3.64万亿把“主升浪的剧本”写在桌面上

你昨天看到的是“涨”。
资金看到的是四个字：换挡完成。

为什么？因为昨天的强不是“单点”，而是“扩散”：

• 盘面领涨不是只靠一条线硬拉，而是出现了典型的“主线扩散”：AI应用爆发、商业航天延续强势、核聚变午后走强，同时弱势方向也很明确（保险、油气、地产等偏弱）。
• 港股也给了强回声：恒指收涨 1.44%、恒生科技涨 3.10%，AI概念股集体躁动（智谱等大涨），南向资金净流入显著。

这就是为什么我在周一盘前的那篇文章里提到：
你抓住的不是点位，而是“量能回归 + 主线扩散 + 分歧换手”这套底层逻辑。
昨天的结果，只是把这套逻辑变成了肉眼可见的事实。

而今天（周二）要做的，是下一步：
把“普涨的热闹”变成“结构的确定”。
也就是——洗掉跟风，留下核心。

标题里“90%的人会在盘中被洗出去”，指的就是这个过程：
不是说多数人会亏钱，而是多数人会在盘中被波动拽着走，在最该看“承接”的地方，交出筹码，错过主线继续走的那段。

二、今天为什么更关键？因为市场要同时面对两件事：盘内洗筹 + 盘外定价

1）今晚21:30（北京时间）：美国12月CPI落地

美国劳工统计局（BLS）日程明确：1月13日 08:30（美东时间）发布2025年12月CPI。
换成北京时间，就是今晚21:30。

这意味着今天A股极容易出现一种“强行情经典节奏”：

• 上午：先走趋势，但更挑人（主线核心更强，后排更容易掉队）
• 午后：开始降速/换仓（为晚间数据做预演）
• 收盘后：等外部变量重新校准风险偏好

所以今天你如果只盯“涨跌”，你会很累；
你要盯的是：回踩有没有承接、主线有没有扩散、后排是不是一冲就回。

2）外盘的不确定性在升温：美联储独立性争议搅动风险偏好

昨晚海外最刺眼的主线之一，是关于美联储主席鲍威尔被调查/传票相关进展引发的“独立性担忧”。路透等报道都提到：这一事件推动金价创新高、美元走弱，美股走低，市场对政治干预货币政策的担忧上升。

对A股来说，这类外部不确定性最常见的传导方式不是“立刻影响指数”，而是：
更奖励主线核心，更惩罚后排跟风。
你今天盘中最需要防的，就是在“后排冲一下”的诱惑里，把自己洗成那90%。

三、今天“90%被洗出去”的三种盘中方式（你对照就能避坑）

我把“洗法”写清楚——你一眼就能识别它。

洗法1：早盘先冲，给你“继续无脑普涨”的幻觉

昨晚天量之后，最容易出现的开局是：
上冲一段，让你相信“今天还要再来一根”，然后突然回落。
这时候多数人会做两件事：

• 追进去的，发现回落就慌；
• 没追的，看到回落又兴奋想抄。
  结果往往是：节奏越快，越容易被两头打脸。

洗法2：回落不深，但专杀“耐心”

强行情最狠的地方不是跌多少，而是：
指数看起来还行，但你手里的“后排补涨”冲高回落；
你刚换到别的方向，它又被承接拉回。
这种“磨”，专门洗掉“想要每一笔都舒服”的人。

洗法3：午后突然变“难做”，把你逼到情绪化操作

今天午后本来就容易为晚间CPI做预演（21:30）。
很多人下午会觉得：怎么突然不顺了？
于是开始频繁追涨、砍仓、换来换去——
这就是“盘中被洗出去”的高发区。

所以，我标题里的“错过主线承接”其实指的是：
你不是看错方向，你是把主线的换手当成转弱，把该承接的位置当成风险。

四、今天（周二）真正的盘面答案：盯两个时间点、三条信号（够你用一整天）

时间点①：9:45前后——第一次回踩的“承接测试”

昨晚3.64万亿之后，今天开盘后第一段回踩，就是市场给你的第一道题：
回踩时有没有人接？

你不用猜点位，只看性质：

• 回踩缩量，核心先稳 → 换手（洗浮筹）
• 回踩放量，后排先崩 → 分化加速（专洗跟风）
• 回踩放量，核心也走弱 → 风险偏好明显降温

这三种情况，你今天盘中会反复遇到一次又一次——
你越早学会读它，越不容易成为那90%。

时间点②：13:30前后——午后是否开始“为21:30做预演”

如果午后出现“指数稳、题材掉队”，这并不稀奇，反而常见：
资金在为晚间CPI做准备，结构会更谨慎。
你要做的不是跟着焦虑，而是确认：
主线核心有没有被资金护住？

三条信号（今天只看它们就够了）

信号1：广度——上涨家数是否明显收敛？
昨天是“天量+大面积开花”。今天如果广度收敛，说明分化开始进入“挑人阶段”。

信号2：梯队——是否还能形成“核心→次核心→补涨”的梯队？
有梯队＝扩散；没梯队＝内卷。
内卷行情里，最容易“冲高回落洗人”。

信号3：承接——核心回踩能不能快速收回？
能收回＝主线在；收不回＝今天的热度开始走向“情绪结算”。

五、主线与轮动：今天不是“换主线”，而是“换位置”

昨天市场给出的主线非常清晰：
AI应用、商业航天、核聚变。
但今天开始，你会感到“同题材不同命”——
这不是主线变了，而是资金开始挑：谁是核心，谁只是蹭热度。

我把今天以及本周的轮动地图拆成三层，让你读得更像“作战地图”。

1）主线层：AI应用是风格锚，但从今天起更像“选拔赛”

昨天港股AI概念股狂飙，市场讨论越来越多从“技术”走向“商业化落地与估值体系”。
当A股与港股在同一时间把AI应用抬成最强方向，这就不再是一天的题材，而是风格锚。

风格锚的规律很简单：
它会反复制造分歧，洗掉跟风，留下核心。
所以今天你如果在AI线上，最重要的不是“涨没涨”，而是你有没有站在“能穿越分歧的那一段承接”上。

2）情绪层：商业航天是加速器，也是洗牌机

商业航天昨天继续强，是板上钉钉。
而且相关“卫星频轨资源申请上升到国家战略层面”的消息，也在强化产业叙事（市场对卫星互联网国家队整合的想象会更强）。

但这条线最典型的走势就是：
高开分歧→回踩换手→再拉核心。
你今天看见它“盘中洗一遍”别惊讶——它本来就是用来洗人的。

3）承接层：内需政策线更可能在分化时承担“接力落点”

开年首次部署“财政金融协同精准促内需”，从优化消费“双贴息”到设立民间投资担保计划、完善设备更新贴息等，政策组合拳非常明确。
这种政策底座的意义在于：当主线分歧时，市场不会只有“躺平”，往往会出现“承接轮动”。

也正因为如此：
今天如果你看到科技线分歧加大、而政策承接方向悄悄走强，别急着说“资金跑了”。
很多时候这恰恰意味着：
主线在洗筹码，承接在铺路。

六、本周（1/13—1/16）节奏拆解：你会发现自己不需要天天猜

想让自己一周更轻松，你就要把市场当成“事件驱动+结构推进”的组合，而不是当成“每天都要猜涨跌”。

1、周二：CPI日——白天预演，夜里定价

• 白天更挑人、更分化
• 21:30 CPI落地，全球风险偏好重新校准

2、周三：PPI日——更容易出现“二次定价”

BLS日程也列出：1/14 美东08:30发布PPI。
这类节点之后，市场通常会把“真核心/假核心”区分得更明显——
强的更强，弱的更弱。

3、周四：科技链外部锚——TSMC业绩会

TSMC官方投资者关系页面显示其2025年Q4业绩说明会在1/15举行。
这会把“半导体/AI硬件景气”的讨论推到台前，成为本周科技链节奏的重要锚点。

周五：强势周的“结构结算日”

强势周的周五往往不是简单涨跌，而是：
指数可能稳，但个股分化更极致——
核心继续强，后排集中结算。

你把这四天当成一个连续剧看，就知道：
今天的盘中洗牌，并不是随机，而是“节奏的一部分”。

七、今天你只要做到一件事，就已经赢过多数人

多数人之所以会被洗出去，不是因为他们不够有悟性，而是他们每天只做两件事：
看涨跌、追热榜。
而强行情的本质恰恰是：
热榜给你兴奋，回踩给你恐惧，然后把你洗来洗去。

你今天只要做到一件事：
把回踩当作“承接测试”，而不是“情绪审判”。
就够了。

• 9:45前后的第一次回踩，你盯“承接”；
• 午后你直接盯“是否为晚上21:30要发布的新闻在预演”；
• 你把“主线扩散还是内卷”当成唯一判断题。

你会发现：
你不需要在盘中每一笔都赚钱，你只需要别在关键时刻被洗下车。

结尾：周二定方向，就定一句话——别做那90%

昨晚的3.64万亿和17连阳，已经把主升浪的底层逻辑摆在桌面上：
趋势在接力，主线在扩散，分歧用来洗人。

所以今天你最该记住的不是一句口号，而是一条纪律：
盘中回踩先看承接，冲高回落先看梯队，午后波动看预演。

点个关注+点赞，你再把这篇收藏起来，今天收盘你再回头看：
你会很清楚自己到底有没有差一点成为那“90%”，也会更清楚——
主线的承接，往往就藏在市场最吵、最难受的那几分钟里。