距离高考40天，别光给孩子吃大鱼大肉，多吃这4道菜，助力考试！

高考倒计时40天！我靠这4道菜把「学习特困生」养成「饭堂干饭王」，附防踩雷指南

姐妹们！当我看到儿子书桌上那罐空了的咖啡糖时，心脏真的漏跳了一拍——距离高考还有40天，这孩子已经靠咖啡因续命了？！想起上周他边啃排骨边打哈欠，碗里的肉堆得像小山却动都没动，老母亲的焦虑直接冲上云霄：到底怎么给高考生做饭，才能让他们吃得香、学得稳啊？

一、番茄豆腐汤：让学渣秒变干饭人的「开胃魔法」

还记得上周三，儿子放学回家时脸皱得像苦瓜：「妈，我闻到肉味就想吐。」慌得我连夜翻出压箱底的「开胃秘籍」——番茄豆腐汤。当锅里的番茄丁炒出沙的那一刻，他突然从书房探出头：「什么味道这么香？」

名场面来了：我故意把汤勺递给他试味，这小子直接喝了半锅！嫩豆腐吸饱了番茄的酸甜，金针菇在嘴里咯吱咯吱响，最后那勺蛋花简直画龙点睛。现在每天放学第一件事就是问：「妈，今天有番茄汤吗？」连隔壁班同学都追着问我要菜谱，说是闻着味儿就饿了~

二、西兰花炒鸡胸肉：考场战神的「抗饿铠甲」

上周家长会，听班主任说班上好多孩子下午课都在偷偷啃面包。回家路上我就在想：怎么让孩子中午吃饱，下午不饿到分心？试了N种组合后，这道「抗饿CP」横空出世！

腌鸡胸肉时，儿子非要帮忙抓淀粉，那认真的小模样像在做化学实验。当蒜末爆香的瞬间，他居然吟起了「日照香炉生紫烟」，老母亲差点笑到打翻锅铲！现在他每天都要带这份菜去学校，说是「吃完下午刷题手速都变快了」，连最挑食的同桌都跟着光盘了~

三、山药玉米排骨汤：深夜刷题党的「安神加油站」

前几天凌晨一点，我起来倒水，发现儿子还在啃《五三》，眼眶青得像被揍了一拳。心疼归心疼，咱得用科学打败疲劳！这锅「安神黄金汤」就是我的秘密武器——

当山药和玉米在电饭煲里咕噜咕噜冒泡时，儿子突然说：「妈，这香味好像奶奶家的灶台。」一句话戳中老母亲的心窝子。那天他破天荒没喝黑咖啡，喝完汤居然说「脑子像被熨平了」，十点半就主动去睡觉了！现在每周必炖三次，连楼上高三学姐都来敲门讨汤喝~

四、菠菜虾仁鸡蛋羹：学神都馋哭的「补脑神器」

上周六家庭聚餐，侄女（某985学霸）看到我给儿子做的鸡蛋羹，直接端走半盘：「 auntie，这比我妈做的好吃100倍！」秘诀就在过筛那一步——蛋液和温水像乳液一样融合，蒸出来比布丁还嫩滑。

最逗的是，儿子有天边吃边说：「妈，我觉得自己现在脑回路都变顺了，昨天居然解出了数学压轴题！」吓得我差点把勺子掉锅里~现在这道菜成了家里的「镇宅之宝」，连来家访的老师都夸：「这孩子最近眼神都亮了！」

老母亲碎碎念：比做菜更重要的事

这段时间在家长群里泡久了，发现好多爸妈和我一样焦虑：有的顿顿鲍参翅肚，结果孩子流鼻血；有的跟风买保健品，结果闹肚子。其实孩子们最需要的，不是山珍海味，而是一口带着「家的味道」的热菜。

划重点时间！ 分享几个血泪总结的「备考饮食避坑指南」：

✔️ 千万别突然换菜系！上周试做了次咖喱牛腩，儿子说「像在考场上突然换了新题型」

✔️ 备点小零食比唠叨管用！我每天在他书包塞包每日坚果，比说「加油」更实在

✔️ 吃饭时少问「考得怎么样」！试试聊「今天老师讲了个啥笑话」，比成绩单更下饭

互动时间到！ 各位宝妈宝爸们，你们家高考生最近有啥「奇葩饮食需求」？或者对哪道菜的做法有小疑问？评论区快戳我！咱们一起聊聊「陪考那些事儿」，毕竟在「稳住孩子胃」这件事上，妈妈们的智慧永远能抱团取暖~

（PS：偷偷说，文末有惊喜！点击收藏这篇菜谱，下周跟着做，下下周一起来评论区晒「考生光盘照」呀~）