一到冬天，人们最常说的一句话就是“冷死了”，很多人连出门都开始犹豫，更别提在寒风里待上几分钟。

但与此同时，也有人习惯在天气一变冷的时候，随手抓起帽子就带着走，哪怕只是下楼倒垃圾也不愿让脑袋直接暴露在冷风里。其实这种习惯看上去挺不起眼，却比大多数人想得更重要。

医生常说，人们老是把保暖理解成只要穿上厚衣服就够了，殊不知头部这个部位特别怕冷，也最容易在寒风里受到刺激。

坚持在冷天戴帽子的人，一段时间后身体确实会出现不少变化，而且都是让人更轻松、更舒服的那种。

首先最直观的变化，就是头痛和感冒的几率明显降低。这个道理特别简单，然而很多人平时没当回事。

冬天空气又冷又干，风吹在头皮上，会让血管收缩得更厉害，这种情况下本来就容易有偏头痛或者紧张性头痛的人更容易被刺激。

再者头皮受凉以后，鼻腔和咽喉的黏膜也更容易干燥，抵抗力就下降了。与此同时，病毒在干冷的空气里活得更久，也更容易传播。

很多人每到冬天打喷嚏、流鼻涕，一直觉得是自己体质不太好，但后来才发现，只要在气温低的时候戴上帽子，莫名其妙的头疼次数就减少了。

大量研究显示，头部受凉会让局部血流下降，从而影响免疫功能，这不是说说而已，而是真真实实在身体上有反应的。

特别是那些本来就有鼻炎或者容易头痛的人，坚持戴帽子一段时间后，总觉得自己好像忽然从一个“爱感冒”的人，慢慢变成了“很久没感冒”的那种。

然后是另一个不太被人重视，但其实影响巨大的变化，就是心血管系统的压力会降低。冬天本来就是心梗、脑梗高发的季节，医生每年这个时候都要为突然增多的急诊忙得不可开交。

原因大家多少都知道一点，就是冷空气会让血管收缩，血压上升，而血压的变化越剧烈，心脑血管事件风险就越高。

头部一旦受冷，血管收缩得比身体其它部位更明显，这种反应迅速又强烈，会直接影响全身的血压波动。

数据也能说明问题，例如一些医学统计提到，冬季心血管事件发生率比夏天高出 20% 到 30%，而且在寒潮来临的 48 小时内风险更高。

如果头部一直冷飕飕的，全身会进入一种“应急状态”，心脏负担就增大了。可是戴上帽子以后，这种刺激减少得特别明显，血管不再被风一吹就收缩得厉害，血压也不会像坐过山车一样。

特别是中老年人，只要坚持戴帽子一阵子，整个人的状态都会稳很多，心慌、胸口紧这些冬天常见的不适也会减少。

除此之外，一个非常直观的变化就是耳朵和面部皮肤更舒服、更稳定。冬天走在路上，耳朵被吹得生疼几乎是人人都经历过的事。耳廓本身脂肪少、血管细，冷风一吹立刻变红甚至发麻。

再者，不少人到了冬天会出现所谓的“冻疮前兆”，皮肤发干、发痒、甚至轻微裂开，这些都是低温刺激导致的。

脸部皮肤更是受不了寒风的反复摩擦，干纹、脱皮、刺痛，这些问题只要天气冷一点就冒出来。

坚持戴帽子，尤其是那种能部分遮住额头或耳朵的帽子，能让脸部皮肤维持在一个相对暖和的环境里，皮肤屏障不会天天被冷空气折腾。

与此同时，耳朵的血液循环也会好一些，不再那么容易发麻或者产生刺痛感。有不少人原本每到冬天耳朵就像被刀割一样，但后来每天出门戴帽子，情况竟然慢慢好转了。

再者，很多容易受风寒影响的旧毛病，在坚持戴帽子之后也会减少复发。很多人冬天脖子僵、肩膀硬、头晕脑涨、鼻子不通气，这些问题看着杂乱，其实都和头面部受冷有关系。

冷风会让肌肉更紧绷，也会让神经更敏感，本来就容易复发的毛病就会更频繁地来找麻烦。例如那些老是脖子痛、肩膀酸的人，风一吹就觉得更严重。

再例如有些人有鼻炎，冷空气一刺激就打喷嚏停不下来。戴帽子以后，头颈部被保护住，不再被冷空气“突然袭击”，这些老问题出现的频率自然就少了。

很多人总觉得戴围巾就够了，然而头部才是最容易被寒冷影响的地方。尤其是冬天在室内外频繁切换的时候，只要头部温度保持稳定，身体的整体反应就会和缓很多，不会一下子紧张起来。

最后一个常被大家忽略的变化，其实和精神状态有关。头部保暖做得好的人，整个人显得更加放松，不容易疲惫，也更能保持专注。

因为头部受凉会影响身体对寒冷的应激反应，交感神经会变得活跃，心跳加快、肌肉紧绷，整个人容易感到累。

再者，冷风吹在头皮上时，血管收缩得厉害，脑部供血会因为短暂变化而受到影响，很多人因此感觉注意力不够、容易困倦或者脾气变差。

戴上帽子以后，这种紧张状态会好很多，身体不必一直保持高度警觉，整个人自然轻松不少。有些人过去冬天每天都觉得昏沉沉的，以为是睡眠不好。

殊不知戴了帽子一段时间后，居然精神变好了，也不再下午就想打盹。虽然听上去挺普通的，但却是特别真实的变化。

因此，在天气变冷的时候，戴帽子这件事看似简单，却会给身体带来各种好处。人们常常觉得小动作没什么影响，可是在持续的生活里，这些小动作恰恰能改变很多状态。

冷天戴帽子不是“怕冷的人才做的事”，而是任何年龄、任何体质的人都能从中受益的小习惯。生活里有很多看似不起眼的细节，其实都是让身体稳定的关键。

以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生

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参考资料

[1]冯玉如,周立芝.生活习惯及家庭支持对城乡空巢老人健康状况的影响[J].中国老年学杂志,2017,