再见三伏天 警惕“秋老虎”

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虽然已经立秋，天气依然炎热。好在三伏天从今天起就要跟我们说再见了，伏天以后我们应该注意什么，一起来听听记者的采访。

今年“三伏”为近10年最短，只有30天时间，虽今天出伏，但气温并未立即下行，因为“秋老虎”马上就来了，我县未来几天将持续高温天气过程。

县气象局工作人员 王梦瑶：未来一周我县天气呈“前烤后浇”格局：19-22日受副高控制，晴热持续，最高气温37℃以上，湿度大，体感闷热；20日局地短时雷阵雨，阵风可达9级。23-25日连续三天阴有雷阵雨，气温降至25-32℃。

高温时段我们要减少户外作业，备足饮用水和遮阳防晒用品。目前昼夜温差加大，居家时合理使用空调，保持通风。

县人民医院中医科副主任 张靓：虽然今日出伏，但“秋老虎”威力不容小觑，大范围高温仍将持续。此时养生关键在“润燥养阴”与“健脾”。建议饮食上多食百合、银耳、梨、藕等滋阴生津之物，少吃辛辣燥热；早睡早起，顺应秋气收敛；运动时避开烈日，选清晨傍晚温和运动，微汗即可，莫大汗耗气。

之前不少人都知道“冬病夏治”要在一年当中最热的时候，也就是三伏天里进行，那么三伏天要是过去了，“冬病夏治”还能继续进行吗？

县人民医院中医科副主任 张靓：“冬病夏治”的核心在于借助自然界阳气最旺的时节祛除体内伏邪。虽然三伏天是高峰时段，但其理念贯穿整个暑季。古人将立秋至秋分前称为“长夏”，此时暑湿未退，地气上腾，仍属中医“脾土当令”的时期。对于寒湿痹证、慢性咳喘、脾胃虚寒等“冬病”，在长夏期间继续采用温阳散寒、健脾化湿的疗法（如特定穴位艾灸、贴敷、内服温补脾肾药物）依然有效，能巩固三伏疗效，并为秋冬“培土生金”打下基础，是“冬病夏治”疗程的重要延续。

更值得注意的是，接下来一段时间的高温并非干热，而是伴随着很高的湿度。专家介绍，可以用“露水凝结点温度”来衡量空气的潮湿程度，这个数值越高，体感就越闷热。

县人民医院中医科副主任 张靓：气象专家提到的“露水凝结点温度高”，非常直观地说明了接下来高温天气的高湿度特点。这在中医看来，是典型的“暑湿夹杂”环境。湿性重浊、黏滞，会阻碍人体气机运行和汗液蒸发，导致“湿邪困脾”——人会觉得特别身重困倦、胸闷腹胀、食欲不振。此时养生，祛湿、醒脾、透气是关键。