天冷关节痛？厨房里找“热敷包”

冬天一到，很多人的“老寒腿”、肩周炎、腰背痛就开始“报警”，酸痛僵硬，遇冷加重。这在中医属于 “寒湿痹症” 。

“痹”就是不通，寒冷和湿气侵入关节经络，气血凝滞，“不通则痛”。光贴膏药有时效果有限，可以试试利用厨房里的材料做个 “中药热敷包” ，效果直接又安全。

核心材料是两样：粗盐和花椒。

粗盐（大粒海盐最好）性温，热敷时穿透力强，能持久温和地散寒；花椒辛温，能散寒除湿、温通止痛。做法：取粗盐一斤、花椒一两，放在铁锅里一起用小火慢慢翻炒，炒到盐微微发黄，花椒香气四溢。然后趁热装进一个棉布袋子里（可以用旧毛巾缝制），外面再裹一层干毛巾，敷在最疼的关节处。

热敷包的热力会带着花椒的药性，慢慢渗透进筋骨缝隙，把里面的寒气和湿气“逼”出来。每次敷20-30分钟，每天1-2次。敷完后会感觉关节暖暖的，活动也灵活不少。切记，热敷主要针对受凉引起的冷痛、酸痛。

如果关节处红、肿、热痛，说明有热，千万不能热敷。这个方法搭配注意关节保暖（戴护膝、穿秋裤），能舒服地帮你度过寒冬。