冬天手脚冰凉？5杯热饮让你一早就暖起来

天刚蒙蒙亮，窗外还黑着，闹钟一响整个人就像被抽了筋似的，起也起不来，就算爬起来也是昏昏沉沉的，手凉脚凉，穿再多都像没穿。这种日子最怕进冬天，尤其是早上那会儿，冷得连呼吸都带着股寒气。可我发现，从上个月开始，只要一起床就给自己煮杯热乎的水喝下去，整个人居然慢慢暖了起来，精神头也足了，连办公室同事都问我是不是换了什么养生秘诀。

其实哪有什么复杂方法，就是每天变着花样煮点带药材的热水罢了。比如有一回我煮了苹果切片配上黄芪、枸杞和红枣，再加点麦冬，小火熬了二十多分钟，那味道又甜又香，喝完胃里像揣了个小太阳，从胸口一直暖到指尖。关键是，黄芪这东西真是补气的一把好手，中医里讲它能扶正固表，我自己倒不懂那么多术语，只知道喝了几天后，以前动不动就感冒的情况居然少了。

还有次朋友推荐了个甘蔗红枣苹果水的做法，我抱着试一试的心态熬了一锅。两节甘蔗切段，半个苹果切块，加上两颗红枣和一小撮枸杞，煮开后转小火慢炖十几分钟。没想到那汤色清亮，喝起来微甜带润，不像普通糖水那么腻，反而有种自然的甘甜顺着喉咙滑下去，整个人都被安抚了。特别是早晨空腹喝，肠胃特别舒服。

最让我惦记的是红薯姜枣汤，这可是我妈传下来的方子。一根红薯切块，配上生姜片、红枣、枸杞，最后加一勺红糖，熬到红薯软烂为止。红糖化开的那一瞬间，整个厨房都是暖的香味。喝上一口，甜中带辣，辣里又回甘，浑身的毛孔像是被一点点打开，手脚不再僵硬，连鼻尖都开始冒汗。

姜枣茶我也常做，材料简单到不能再简单——生姜、红枣、再来点黄芪提劲儿。关键是姜要拍松，枣要剪开去核，这样才能把味道煮出来。有时候懒得熬，就用保温杯焖上半小时，虽然没明火煮那么浓郁，但也够应付匆忙的早晨。

最近我还迷上了肉桂苹果水，一根肉桂棒丢进锅里，加一个苹果切片，再放一块红糖，煮开后满屋飘香。肉桂那股独特的辛暖味特别提神，喝完嘴巴里还留着淡淡余香，感觉一天的节奏都被调对了。

这些饮料我基本轮着来，一周不重样，既不枯燥也不腻味。反正热水总要喝，不如换点花样，顺便把身体一点一点养起来。