吃10斤水果不如吃1斤它，建议中老年人常吃它，身体棒老得慢！

一、燕麦馒头

二、南瓜红枣燕麦粥

三、生菜燕麦鸡胸肉鸡蛋汤

四、燕麦玉米牛奶

五、燕麦蔬菜鸡蛋饼

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更新时间：2025-04-19

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