中医夏日防中暑秘籍：顺时养生 + 急救指南一键 get！

夏天的热浪说来就来，一不小心就容易被中暑 “偷袭”！
别怕～老祖宗传下来的中医防中暑和急救大招超管用，赶紧码住这份顺时养生指南，清爽过夏天！

顺时养生，把中暑拒之门外
作息超讲究：夏天要跟着太阳的 “作息表” 来～ 适当晚睡早起，但别熬夜伤元气！中午 11 点 - 13 点一定要眯一会儿，养心护阳就靠这一觉啦！
饮食小秘诀：酸甘食物是夏天的 “天菜”！乌梅、山楂酸酸甜甜超开胃，绿豆薏米粥清热又利湿～辛辣食物就先放一放，别让身体 “火上浇油”
神仙茶饮安利：菊花茶、薄荷茶、金银花茶必须喝起来！ 清热解毒还能让口气超清新，夏天喝它颜值和健康都在线～

中药调理，给身体降降温
宝藏中药：六一散、清暑益气汤、藿香正气水，家里一定要备！ 不管是冲服还是外用，清热解暑超厉害～
香囊护体：随身挂一个装满藿香、佩兰的中药香囊，走到哪都自带清凉感，还能防蚊虫，颜值和实力并存！

中暑急救，这些操作要记牢
万一有人中暑了，别慌！按这几步操作
1️⃣ 快速转移：立刻把人搬到阴凉通风的地方，先远离 “蒸笼”！
2️⃣ 物理降温：温水擦身、刮痧、按压人中穴和十宣穴，物理大招轮番上！
3️⃣ 中药救急：六一散、清暑益气汤、藿香正气水赶紧安排上～
4️⃣ 补充能量：淡盐水、绿豆汤、鲜藕汁，给身体 “充电” 就靠它们！
5️⃣ 紧急情况：要是出现昏迷抽搐，马上心肺复苏 + 打 120❗️

恢复期调理，养出好状态
中暑后记得吃清淡易消化的食物，米粥、面条、蔬菜汤都是 “续命神器”！多休息别逞强，身体恢复元气才是大事～

个人观点，仅供参考

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