每一次迭代，都是一次进步（2025·28周复盘）

本周，我前往图书馆自习室共计三次。

尤其在本周六，由于当天休息，我特意在7：30图书馆开门前，就抵达了西门外等候。

然而，抵达时眼前的场景着实令我震惊——门外排队的人群，竟已延伸至北门。

这一幕，不禁让我想起一句话：

你以为自己已然足够努力，实则比你努力的人比比皆是。

由此可见，若想实现成长，不仅需要具备高强度的自控力，更要付出超乎常人的努力。

而复盘，恰似助力努力前行的垫脚石。

所以此刻，我将对本周要事进行复盘。

①三件套（冥想、具象化、运动）

每天早上起床后，首先冥想结合具象化一起做15分钟，其次是运动1小时。运动为：一、三慢跑；二、五骑行；四六瑜伽。

②工作

本周主要是把下半年的工作计划，一些任务分派给相关部门。

③规律睡眠/1314天

每天晚上22：30准时入睡，第二早上4：30-5：00起床。

④心学

《知行合一王阳明心学日课21天》、重温到第四章节；学习哲学1次：《苏格拉底-认识自己》。

⑤心学理

回顾心理效应：《滑梯效应》，并写成文章。

⑦不足之足

本周五晚上睡眠不是特别好，导致第二借咖啡才能保证精力的充沛。

究其原因应该是：下午17：00喝了浓茶。

茶中含有的咖啡因能使大脑兴奋，所以，以后睡前4 - 6小时内尽量不再饮用。

同时，若再遇到这种情况，也需要加强睡前冥想及做薰衣草香薰疗法。

这样，就能够让自己拥有一个良好的睡眠，保持第二天的精力充沛。

①构建知识链

周六下午在图书馆自习室，用2小时把本周所学分门别类整理好。

②复盘计划1557天

每天晚上21：30做当天复盘，支出记账，以及周六下午做本周复盘与下周计划。

③人生拯救计划

每天都会把人生拯救计划：心静、自我肯定、具象化、运动、阅读以及写作践行于生活中。

④社群

经营1289天，本周恢复社群的早间加餐分享，并由我来做分享官。

⑤写作

日更/1435天，本月发表文章7篇，同时，也有做好下周文章框架。

⑥优秀之处

日复盘模板，又再次做更新。

虽然变得比之前简单了，但会针对性地对重要事情，做深度思考复盘以及管理。

每一次迭代，都是一次进步。

无论是个人发展，还是个人成长，都要不断在原有基础上做突破和提升。

因为这样代表着对现状的不满和对未来的追求，是推动事情不断向前发展的动力源泉。

所以，我会积极拥抱迭代，勇于尝试新的事物和方法，在每一次迭代中实现自我超越。

①整理收纳

本周做了2次上户整理收纳，均是搬家还原整理收纳。

②清洁卫生

每天晚上做完晚餐后，用15分钟做清洁卫生，这样家里能够在轻松的情况，始终保持干净。

③手工

准备中秋手工的构图。

④饮食

本周均在家里自己做饭，同时因为天热炎热，煲了一次冬瓜汤以及2次凉茶。

⑤不足之处

参与2次上户搬家复原整理，发现一些复原技巧不够熟悉。

经过不断反思后，做了思维导图并在家刻意练习。

期待下次，再次参与时能够有所进步。

✅修心养性

①心理学文章技巧练习。

②一、三慢跑；二、五骑行；四六瑜伽。

③晚上22：30入睡，早上4：30-5：00之间起床，并坚持做早晚三件套。

④学习国学1次：《论语》，重温《知行合一王阳明心学日课21天》。

✅个人成长

①周日晚上整理一周所学，并执行好⌈人生拯救计划⌋。

②做好每日、以及周复盘，计划细分。

③做社群的早间加餐分享稿。

④把所学践行于日常中。

⑤发表文章7篇，每篇文章均提前写好框架。

✅生活美学

①周六抽出2小时学习收纳技巧，周日去做上户整理。

②周二，抽出1个时做家里玄关物品的还原整理收纳。

③着手准备中秋手工的构图。

④做好一日三餐的合理安排。

首先，上周我已经完成了一切相关任务，为下周做好了准备。

我预计下周既兴奋又激动，因为我在不断实践“人生拯救计划 ”。

其次，下周生活美学，修心养性为主、个人成长为辅。

最后，我一定会努力创造属于自己的非凡人生。

因为我值得拥有那样的人生、从此以后每天都将是我最棒的一天。

以上，就是姿巧本周的复盘，与朋友们共勉。

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THE END