长期喝白开水和长期喝茶，究竟哪个更利于健康？答案让人意想不到

我们都知道“水是生命之源”，我们的身体中70%以上都是水，所以我们要每天坚持喝足够多的水，因为我们在新陈代谢过程中，会消耗很多水分。有一部分人认为，水就是白开水，白开水不仅没有任何味道，经常喝白开水也会给人带来一些负面影响，比如容易滋生细菌和病毒。

因此很多人都喜欢喝茶水，有些人甚至将喝茶作为一种养生手段，认为长期喝茶水对身体更好。那么到底是喝白开水好还是喝茶好呢？哪些人要多喝水？哪些人不适合喝茶？哪些茶可以多喝呢？答案这就来揭晓。

一、喝白开水和喝茶哪个更好？

白开水是自来水经过烧煮之后出来的水，在这个过程中会帮助杀菌消毒，所以不会对身体产生不好影响。白开水和茶水之间存在着很大差别，不能一概而论。

如果想要提高身体素质，建议多喝茶水。因为茶叶中含有丰富的维生素、茶多酚等成分，具有抗氧化的功效，还能够降低血压。同时茶水也能提高大脑思维能力，尤其是中老年人可以通过喝茶来提高记忆力。但茶叶中含有大量的咖啡因成分，这种物质会刺激中枢神经系统，所以患有神经衰弱的人不建议喝茶，喝了之后容易睡不着觉。

而喝白开水能够给人体补充最基础、最需要的水分，帮助清理肠道和血管中的垃圾、毒素，同时白开水的口感清甜，看似没有味道，却能用这种清甜的口感让平时吃惯了纷繁复杂食物的我们感觉到清爽，这何尝不是它的优势。所以说喝白开水和喝茶各有各的好处，没有哪一种更好，只有哪一种更适合当下的自己。

二、这3种人建议多喝水

1.泌尿系统结石患者

泌尿系统结石患者如果不注重喝水的话，容易导致结石加重，多喝水能够让结石在水的冲刷下变得更小或者从嵌顿的部位下落到输尿管比较宽敞的部位，甚至能够随尿液排出，继而消除结石隐患，因此要多喝水。

2.发烧的人

当体温高于38摄氏度时，人体内水分大量流失，这时要多喝水，有条件的还要喝一些含有电解质成分的水，比如矿物质水、电解质水，以免引起体内电解质紊乱。

3.患有尿路感染的人

如果本身患有尿路感染，多喝水可以促进排尿，而排尿能够冲刷我们的尿路，加快尿路感染的愈合，同时也能够预防尿路感染出现或者是进一步加重。

三、这3类人不建议喝茶水

1.神经衰弱者：茶叶中含有咖啡碱，会使大脑兴奋，引起失眠。

2.贫血患者：茶叶中的鞣酸可以和铁质结合形成不溶性沉淀，从而妨碍铁元素的吸收，加重贫血症状。

3.慢性胃炎患者：茶叶中含有茶碱、鞣酸等物质，进入人体后容易与食物中的蛋白质发生反应，形成不易消化和吸收的沉淀物。如果慢性胃炎患者喝茶太多的话，还会加重其症状，比如恶心呕吐、上腹部疼痛加重等。另外茶叶中含有大量鞣酸成分，摄入过多也容易引起便秘问题。

四、这些茶叶可以多喝

1.绿茶

绿茶是最常见的一种茶叶，它的功效也比较多，而且含有丰富的茶多酚以及氨基酸，这些物质可以起到抗氧化的作用，所以绿茶是可以多喝的。而且在绿茶当中含有很多儿茶素，它能够抑制有害物质的生成，还能够帮助清除自由基。所以经常喝绿茶也有预防癌症和心脑血管疾病的作用。

2.红茶和乌龙茶

红茶和乌龙茶也是可以多喝的，红茶中含有丰富的茶黄素以及茶红素，这些物质都有一定的抗氧化作用。而且红茶可以促进人体对铁元素的吸收，能够预防缺铁性贫血。乌龙茶中含有丰富的茶多酚，可以提高免疫力，还能够促进脂质代谢和脂肪代谢。经常喝这些茶，可以起到养胃护胃、预防心脑血管疾病等作用。

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