寒来雪至，养生“伪常识” 退退退！看完这一篇搞定整个冬天

四川工会2025-11-22 07:31:04

小雪

万物共融美好时

岁月沉香初冬始

小雪至 冬始俏

11月22日9时17分43秒

我们迎来了

24节气的第20个节气

也是冬季的第3个节气

——小雪

在这个节气里

寒气逐渐加重

雪花开始飘落

大地渐渐变白

冬天的氛围从此刻开始变浓

小雪·三候

一 候

虹藏不见

进入小雪，气温持续走低，空气中的水汽多凝结成霜或雪，雨后彩虹的形成条件不再具备，彩虹便悄悄“藏”了起来，不再现身天际。

二 候

天气上升地气下降

进入小雪，天空中的阳气向上升腾，地面的阴气向下沉降，天地间阳气渐退、阴气渐盛，阴阳二气不再相交，世间万物也随之进入沉寂状态。

三 候

闭塞而成冬

进入小雪，寒风渐烈，雨雪增多，大地被寒气包裹，河流冰封、万物蛰伏，真正的冬天就此“闭塞”成形。

小雪·养生

小雪节气一到

朋友圈又开始晒“极端”养生

顿顿羊肉猛补

裹紧被子闭门不出

泡脚泡到满头大汗

……

这些操作看着“养生”

实则全是雷区

大家赶紧来对照避坑！

小雪·美食

小雪节气来到

养生食补不能瞎吃

小编为大家准备了

营养均衡的一周餐单

兼顾温补散寒、润燥养身

主食+蛋白+蔬菜+汤品

搭配科学合理

7天不重样还不踩雷

大家快来闭眼抄作业！

点击图片查看一周养生餐单

小雪渐寒 暖意不散

愿你这个冬天

在清冽的风里

在热乎的餐食中

慢慢滋养自己的身心

护好一身暖意

守得满心舒泰

文中部分图片由AI辅助生成

来源：省总融媒体中心综合中国中医药报、央广网、百度百科等

编辑：敖慧 蒋丝雨 李茹玉

校对：张安捷 谭海金 杨月

责编：李建根

审核：许扬

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