年龄大了要养骨，别光喝牛奶，建议常吃6样，强健骨骼，腿脚有劲

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一、胡萝卜玉米排骨汤

二、姜母鸭

三、茭白炒牛肉

四、鹌鹑蛋焖猪蹄

五、烤鱼

六、芥菜牛肉

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更新时间：2025-10-11

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