新手爸妈带娃，是不是一碰到宝宝生病、选辅食就头大？别慌！今天把宝宝护理工具、辅食选择、一天饮食安排全整理好，照着做，轻松带娃～

一、宝宝生病？这些护理 “神器” 救急又实用！

宝宝发烧、鼻塞、测体温…… 每个场景都有专属 “帮手”↓

1. 水袋：温和物理降温，替代冰枕超友好

以前用冰枕，冰块又硬、棱角多，温度还容易过低，宝宝遭罪。换成水袋就不一样啦！装满凉水，往宝宝头上一枕，高烧带来的难受感能慢慢缓解，温柔得很～

2. 喂药器：喂药再也不 “打仗”，药水不洒一身

给娃喂药像 “闯关”？买个专门的喂药器！它长得像针筒，能把药粉、药水 “注射” 进宝宝嘴里，就算宝宝乱扭，也不容易洒得到处都是，新手爸妈也能轻松操作～

3. 退热贴 + 吸鼻器：发烧、鼻塞一键 “解决”

• 退热贴：直接贴额头，宝宝怎么扭动都不容易掉！哪怕是爱跑爱跳的大宝宝，贴着也能持续帮退烧，比反复给宝宝擦身省心多了。
• 吸鼻器：宝宝感冒鼻塞、流鼻涕，自己又不会擤鼻涕？用吸鼻器把浓鼻涕吸出来，宝宝呼吸顺畅了，身体好得也更快～

4. 棉花 + 温度计：护理细节里的 “小心机”

• 棉花：宝宝屁股皮肤嫩得像豆腐，用棉花沾温水擦屁股，能避免红屁股，比粗糙的纸巾友好太多。
• 温度计：耳温枪有时不太准，建议备个肛温计（它最准确）！用前拿酒精把测量端擦干净，抹点凡士林再轻轻插入，爸妈记得握紧外露的部分，防止宝宝乱动出意外～

二、市售宝宝点心怎么选？看月龄挑才对路！

宝宝长牙后想吃零食？不同月龄选不同点心，营养又安全↓

• 5 个月以上：幼儿牙饼，入口就化，完全不用怕宝宝不会嚼。
• 6 个月以上：海苔片，健康还低脂，拌进米饭里吃也很赞。
• 8 个月以上：苏打饼干（少油，不给肠胃添负担）、幼儿酥饼（锻炼宝宝咀嚼能力）、可可圈（营养丰富的早餐谷片，口味还多）。
• 12 个月以上：羊乳片（能照顾宝宝肠胃）、宝宝肉松（成分细、油脂少，配饭或当零食都合适）。

三、宝宝一天吃多少？分龄饮食表直接抄作业！

根据睡眠、食量，不同月龄宝宝饮食差别大，这张表爸妈赶紧收藏↓

1. 4～6 个月大

• 早餐：母乳 / 配方奶粉 150～180c.c.
• 早上点心：水果泥、米糊
• 午餐：母乳 / 配方奶粉 120～150c.c.
• 午后点心：母乳 / 配方奶粉 120～150c.c.
• 晚餐：米糊、母乳 / 配方奶粉 90～210c.c.
• 睡前：母乳 / 配方奶粉 150～180c.c.

2. 6～12 个月大

• 早餐：母乳 / 配方奶粉 150～210c.c.
• 早上点心：水果泥、米麦糊
• 午餐：母乳 / 配方奶粉 150～210c.c.
• 午后点心：营养全餐（含蔬菜、肉类、谷类）
• 晚餐：米糊、母乳 / 配方奶粉 90～120c.c.
• 睡前：母乳 / 配方奶粉 180～240c.c.

3. 1 岁以上

• 早餐：母乳 / 配方奶粉 180～210c.c.
• 早上点心：水果泥、麦糊（脆片）
• 午餐：营养全餐（含蔬菜、肉类、谷类）
• 午后点心：水果泥、麦糊（脆片）
• 晚餐：营养全餐（含蔬菜、肉类、谷类）
• 睡前：母乳 / 配方奶粉 180～240c.c.

四、超实用！不同月龄辅食食谱索引（直接查！）

从 4 个月到 24 个月以上，宝宝能吃的辅食超全索引，爸妈想做啥辅食，直接找对应的月龄和参考：

• 4 个月以上：青江菜汤米（麦）糊、五谷米汤米（麦）糊、葡萄汁等。
• 6 个月以上：鸡骨高汤、牛肉泥、马铃薯泥等。
• 8 个月以上：鳀鱼粥、山药胡萝卜粥、地瓜粥等。
• 10 个月以上：番茄木耳汤、火龙果泥、奇异果泥等。
• 12 个月以上：香笋炊饭、烤木瓜、蕹菜绞肉等。
• 14 个月以上：土芭乐蜂蜜汁。
• 18 个月以上：时蔬拌饭、蚵仔汤面。
• 24 个月以上：可爱水饺。

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