#秋日生活打卡季#

马上就是重阳节了，这个时节秋高气爽，正是养生的好时节，老一辈常说“忌1物、做2事、吃3物”的老传统，蕴含着顺应自然、祈求安康的智慧。今天，就让我们围绕这个主题，遵循传统的同时又享受美食。

忌1物：忌食糕饼“过夜”

这里的“忌1物”，并非指某种具体食物，而是一个重要的饮食观念：忌食不新鲜、尤其是过夜的糕饼。重阳节素有吃“重阳糕”的习俗，但古时条件有限，糕饼易变质，食用过夜糕饼恐对肠胃不利。在现代语境下，我们应理解为：注重食材的新鲜，尤其像糕类制品，最好当日制作当日食用，品尝其最佳风味与营养，避免因存放不当引发健康问题。这正体现了“顺应时节”，食用当季新鲜食材的智慧。

做2事：登高望远 & 敬老孝亲

1.登高一直是重阳节的主题，秋日登高，不仅心旷神怡，锻炼身体，更有步步高升的美好寓意，在这天让我们呼吸新鲜空气，感受秋日山河，让身心与自然同步。

2.敬老爱老。重阳节也是敬老节，陪伴家中的长辈，为他们做一顿饭，聊聊家常，远在外的游子可以常回家看看或者打一通电话，这种意义远超任何山珍海味。这份温情，是节日最核心的内涵。

吃3物：菊花茶、重阳糕、羊肉

1.菊花茶

很多地区会饮用菊花茶或者菊花酒，但是菊花茶清新明目且老少皆宜，所以更多人会选择这种。菊花茶抑郁祛灾祈福，明目延年。

2.重阳糕

重阳糕是节日的灵魂，寓意步步高升，很多地方有能买到，也有小伙伴喜欢自制。根据不同口味习惯制作馅料，口感丰富，制作更健康。

3羊肉

羊肉性质温和，非常适合这个渐凉需要进补的时节，既能贴秋膘，又能暖身暖心，寓意生活红红火火，身体安康。

重阳节寓意深远，让我们暂时放下忙碌，品味当下，登高望远，敬老孝亲，传承美德，这不仅是对味蕾的犒赏，更是对传统文化的致敬与传承。愿这份顺应时节的饮食智慧，为您的全家带来安康与吉祥。