129篇：美好的一天，从早起开始

这两天断断续续把生物钟调回来了，今天将近五点就自然醒，为自己高兴。

喜欢早起的感觉，能早早把自己喜欢的事情做完，晚上能早点睡，不用熬夜的感觉很美妙。

人是会变的。

以前认为，熬夜通宵很酷，早睡太亏了，有谁能知道这是一种什么心理？

现在认为，超过12点没睡，就为自己着急，明天又会是没劲的一天。

睡好了，第二天做任何事情都精神满满。

没睡好，做什么都是撑着的感觉。

体验过深度睡眠，你会明白，这是多么美妙的体验之一。

早起早睡，越早有这个觉悟，越早体验人生幸福感。

人生幸福感之二，在于健康的饮食。

我现在每天的饮食是：

早上牛奶。

中午：米饭或者米粉或者面条或者饺子或者肯德基或者必胜客或者麦当劳······

晚上水果，哈密瓜或者西瓜或者鲜枣或者柚子······

一天下来，蛋白质，维生素，碳水，基本能做到营养均衡。

想想自己以前的饮食习惯，太乱了。

现在的时代，真的不用一日吃三餐，根本消化不完。

减肥也不用苦了自己，不能吃甜品，不能吃高热量食物。

做什么都需要规划，饮食也一样。

如果早餐过量了，那中午晚上可减量。

如果你的大餐在中午，那早上晚上就意思一下。

如果你的大餐在晚上，那早上中午就减量。

很多长胖的人，中午吃完正餐，没一会儿能继续吃甜食或者零食。晚上烤串炸鸡啤酒海鲜。哈哈，这样不管是谁都会长胖。

我也吃零食，吃甜品，吃炸串烤鸡，但我一般吃完这些，可能就不吃其他了。中午我一般吃正餐，正餐后我是绝对不多吃其他。除非不好吃，没吃多少，才会加点。

算算每天的饮食量，如果你白天摄入超量了，晚上真的可以用晚餐时间去健身房。

一句话，把喜欢吃的，不要一天吃完，每天轮换着吃，这样每天都不重复，每天都是新鲜的。

这个世界有两全其美的事情，既能满足食欲，也能身材魔鬼。

营养均衡，让人生体验感也很美好。

为过去错误的饮食习惯惭愧。

昨天看到一个新闻，国外一女子长期吃水果，最后去世身亡。特意看了一下图片，真的瘦得只剩骨头。

明显，这样的减肥方式多么极端。

减肥很简单，一天吃一次正餐，既不会饿着自己，也能减肥。

我关注的饮食达人，每天只吃早餐午餐，过午不食，每天运动。

这也是一种健康的生活方式。

爱自己，从健康的饮食开始。

现代人幸福的标准是：睡眠好，饮食好，保持运动，终身学习，优质圈子，财富自由，时间自由。

慢慢向这个标准靠拢。

昨天中秋节，月圆之日，朋友圈，微博都是晒月亮，晒月饼，晒大餐的。

我突然想起一件事，好像我从未拍过月亮，于是随手拍了两张。

小时不识月，呼作白玉盘。古时候，很多赞美月亮的诗句，月亮的确有别样的美。

记得小时候，喜欢中秋，因为热闹，有好吃的，哪懂赏月？

反而赏月，是在暑假之时。

那个时候没有空调，晚上拿着凉席在外面睡。

看满天繁星，看北斗七星，看月亮，看月亮里有没有广寒宫，有没有嫦娥仙子，有没有玉兔，有没有吴刚砍树。

回忆往昔，有一种什么感觉呢？

不是少年不识愁滋味。

每个年龄段都有愁滋味。

而是时光飞逝，花有重开日，人无再少年。

早上醒来，理性告诉我，我从未想要回到过去，只想把握好现在，奔向我要的美好未来。