不知不觉，今天已经来到了4月21日，很快，我们就要和5月说“你好”了。5月是个充满惊喜的月份，这个月会有很多节日等待着我们。就拿5月初来说吧，我们不仅可以拥有期盼已久的“五一小长假”，还将在五一劳动节假期中迎来立夏节气。

现在距离五一小长假只有十天，而在5月5日，也就是五一小长假的最后一天，就是立夏节气了，换句话说，这段时间标志着春天的告别，亦是夏日的序章，此时气温会逐渐升高，降雨天气增多，炎热和潮湿的天气将正式开启。

在未来的十天，正处在春天和夏天交替的过渡期，也是修养身体的关键时期，我们在生活起居和饮食有什么需要注意的地方呢？提醒大家，要牢记：1不受、2不晒、3不坐、4不吃，无论是中老年人、还是女人和孩子，都别大意。

一、1不受

不受潮。从现在到月底的这十来天，正是春末夏初的重要节点。我们有件事不能大意，即：不受潮。

这十天正是谷雨节气时段，此时雨水连绵，空气湿度大，与此同时人体非常容易被潮气侵袭。

《黄帝内经》有言：“湿气通于脾。”此时很多人会没力气、没精神、不想吃饭、腿脚也不是这疼就是那疼。这就提醒我们，未来这段时间我们要远离潮气。具体要怎么做呢？

外避雨雾，减少涉水淋雨；内防湿滞，少食寒凉甜腻。

相应的，应该常进行室内通风、多晒晒太阳、在晴日晾晒被褥等，以驱散潮气。同时，还应该适量在食谱中增加冬瓜、薏米、莲子、芡实等食材。

二、2不晒

正午不晒太阳。接下来的十来天，也就是春夏更迭的这段时间，我们还要注意些什么呢？别在正午时分晒太阳。

看到这里，您会问了，上文不是说要多晒晒太阳吗？怎么又不能晒正午的太阳呢？

常听老人们说，这正午的太阳不能晒。这说的很有道理，可不是迷信。随着立夏节气将至，意味着日照时间会越来越长，且强度也会加强。特别是正午时分，是紫外线强度相对较强的时段。此时晒太阳，尤其是长时间在太阳下暴晒，不仅无益，反而会对身体造成负面的影响。

春末夏初应该如何正确晒太阳呢？

晒太阳应该安排上午9到10点、或是下午4点到5点时段到户外晒太阳，应避开中午时段晒太阳。

每次晒太阳的时间要控制在半个小时以内。另外，晒太阳的时候要多晒一下背部和腿部，可以更好的赶走潮气。

三、3不坐

不能久坐。接下来的这十天，是送春迎夏的重要时刻，咱们还要牢记：不久坐。

古人云：“久坐伤肉”。啥意思？

这是古人作息起居养生智慧的体现。长时间坐着不动，机体运行会受阻，长此以往，除了赘肉横生以外，其他问题也不会缺席。问题来了，那我们要怎么做呢？

定时起身活动：保持正确的坐姿，每坐1小时后，要起身活动10分钟。

适当进行运动：趁着春末这段时间，天气不冷不热的，有条件要多到室外走走。如果不方便外出，也要在屋里溜达溜达，使正气得以升发，才能更好地迎接将要到来的夏季。

四、4不吃

不贪吃樱桃。未来十天，也正是樱桃的丰收季节。樱桃树用满树的果实，宣告着春天即将离去，夏天就要到来。

正如古人所言：“流光容易把人抛，红了樱桃，绿了芭蕉。”红熟的樱桃象征着初夏的热情，也寓意着季节的更迭。

从现在到五月，露地大樱桃陆续熟了，大樱桃酸甜多汁，而且人人都吃得起了，很多人开始尽情品尝，但要提醒大家的是，樱桃虽好吃，但不能贪多哟。

未来的十天，春燥未消，正所谓“春火宜疏不宜堵。”在春末夏初的这段时间，不仅在情绪上忌讳急躁，在饮食上也要注意少吃易上火的食物，以避免上火。

樱桃属于热性水果，而且它的含糖量比较高，过度食用樱桃并不是好事，所以未来十天，咱们还是应该尽量管住嘴，应季的大樱桃要吃，但要记得适量吃，可不能撑肠拄腹。而且吃樱桃时不能狼吞虎咽，如果不慎将樱桃核嚼食，还可能发生危险。

结语：未来十天，五一小长假、立夏节气陆续到来。言下之意，这段时间正好是春夏交替的重要节点，炙热潮湿的天气渐行渐近，只要大家别大意，牢牢记得：1不受、2不晒、3不坐、4不吃，相信我们都能顺顺利利地辞春迎夏。在这里，衷心感谢大家的阅读！