看完还敢随便午睡？90%人都不知道的危害性，看完记得提醒家人！

90%的人都不知道，这样睡午觉会影响寿命，看完记得提醒家人

刘阿姨今年55岁，自从退休后她就养成了午睡的习惯，若中午不睡会总觉得缺了点什么，刚开始时只是睡几十分钟，到后来睡的时间越来越长，有时候一睁眼都到了下午四五点。前几天刘阿姨像往常一样睡午觉，没成想一觉醒来就到了傍晚，刚坐起身就觉得头晕眼花，心跳加速，还有点喘不上气的感觉，休息了好大一会儿才缓过神来。

为了找到问题的根本原因，刘阿姨第2天就来到医院进行检查，将具体情况跟医生诉说后，医生便开具了检查单。经过几个小时的等待，检查结果总算出来了，没曾想医生却表示：刘阿姨的身体很健康，之前种种情况可能是睡午觉引起，还建议刘阿姨以后要少睡午觉。这下轮到刘阿姨纳闷了：不是说好的睡午觉有利于身体健康吗？怎么医生反而不建议睡了？

一、睡午觉的好处

1、提升免疫力

随着年龄的增大，人体免疫力也下降，动不动就出现感冒，发烧等疾病，虽然不是什么大问题，但经常生病也会影响到人的精神和身体状态。想减少疾病发生就必须要提升免疫力，而提升免疫力最简单的方法就是保持午睡，在午睡时身体会分泌大量免疫激素，保证免疫系统的正常运行。

2、预防心脏病

心脏病是一种严重危害人体健康的疾病，由于它的致死率很高，光是听着就让人不自觉感到害怕。那么，有没有什么避免心脏病发作的方法呢？答案是有的，除了每天吃药外还得保持午休，在午休过程中身体和大脑都能得到充分的休养，不仅血压变得平稳了，就连心脏负担也能减少。

3、提升记忆力

随着年龄的增大，身体各方面都会出现问题，就连记忆力也会随之衰退，有时还伴随着轻微健忘的问题，让人深感苦恼。但很多人都不知道，其实睡午觉也是一项提升记忆力的好方法，在午休过程中，大脑能迅速集结信息，并对这些信息进行统一整理，以便于长期保存。不信的话可以观察身边那些经常午睡的人，他们的记忆力和反应功能都比同龄人更强。

睡午觉的注意事项

1、午休时间别太长

虽然午休的好处很多，但也要控制好时间，若午休时间太长的话，就容易陷入深度睡眠中，若突然醒来整个人的精神状态会显得异常疲惫，还会出现心跳加速，头晕眼花，注意力不集中等问题。出于健康考虑，大家可以把午休时间控制在半个小时左右，既能让大脑得到充分休息，又不至于感觉疲乏。

2、饭后别立即午睡

很多人都喜欢吃饱饭后立即躺床上睡觉，其实并不建议大家这么做，因为饭后食物都集中到了胃部，为了更好的消化食物，就需要往胃部供应更多的血液和氧气。若饭后立即躺下来睡觉的话，就可能会引起大脑供血不足的情况出现，所以在吃完饭后可以先站起来走动走动或者到户外散散步，等食物稍微消化一下在休息。