身边有很多人都在进行补肾，一开口就是地黄丸，阴虚的人就服用六味地黄丸，阳虚的人就换成金匮肾气丸，可是真正补出成效的没几个，反倒有人越补越上火，要么腹胀没了食欲。

为什么会是这样？肾这个东西，是我们的“先天老本”，阴、阳、精这三者根本没法拆分，只补阴的话，药味滋腻让肠胃承受不了；只补阳的话，会觉得干燥还损害阴；要是把补肾精这个根基给忽略了，不管怎么补都仅仅是表面的事情，不能从根本上解决问题。

直到我发现了龟鹿二仙胶，这一源自《医便》的经典方剂，我才明白真正的全面滋养，不偏向任何一方，把肾阴、肾阳、肾精都一块儿滋养充足，作为中医中挺有名的补益剂，它靠着滋阴填精，益气壮阳的核心功效，变成大家公认的“补肾全能选手”，经过几百年流传依旧很受推崇。

四味核心成分，藏着不偏科的补肾逻辑

龟鹿二仙胶的配方，简单得会让人觉得挺意外，可是它正好抓住了补肾的关键需求，没有含一丝多余的成分，每一味药都是围绕着滋阴填精、益气壮阳来起作用的。

核心就四味：龟板、鹿角、人参、枸杞子。

龟板是乌龟的腹甲，它性寒味咸，在中医范畴当中，它是滋阴填精的有力工具，可以补益肝肾之阴、填精益髓，就好像给干涸的肾注入活水一样，正好缓解阴虚所导致的潮热盗汗、腰膝，酸软、头晕耳鸣等症状，为滋阴构建稳定基础。

鹿角是梅花鹿或马鹿的未骨化幼角，性温味甘咸。它可是益气壮阳的能手，可以补肾阳、强筋健骨，就像给怕冷的肾加暖火，改善因阳虚而产生的手脚冰凉、畏寒怕冷、精神萎靡等情形，正好符合壮阳的核心需求。

一龟一鹿，一阴一阳，药性恰好相互调和，既不会因滋阴太过而产生腻滞，也不至于助阳过强引发燥热，搭配上大补元气的人参，不仅能益气健脾，帮助身体更有效地吸收药效，防止进补后无法运化，还能进一步强化补气的作用；再加入味甘性平的枸杞子，既可协助滋养阴血，又能中和龟板与鹿角的刚猛之性，使得全方做到补而不燥、滋而不腻。

四味药材组合，表面看并不复杂，实则构建出 “补阴不伤阳，补阳不耗阴，阴阳双补以生精” 的完整闭环，这正是其作为经典补益方的精妙所在。没有偏重，从本源入手，将肾所主的阴、阳、精三项核心要素全面养护，切实实现“滋阴填精，益气壮阳”的整体调理。

这些身体信号，其实是肾在“喊饿”

并非每一个人都需要补肾，也不是每一个人都适合龟鹿二仙胶，可是要是身体出现了这些信号，那么极有可能就是肾的阴、阳、精都存在亏虚的情况，恰好符合它的适用情形：

1、腰膝酸软情况比较严重，站一会儿、走几步会觉得劳累，甚至出现足跟疼痛、膝盖发软的情形，此归于肾精不足、筋骨失养的典型呈现；

2、精神糟糕到了极点，白天常常昏昏欲睡，晚上翻来覆去难以入睡，还老是做噩梦，记忆力变得愈发差劲，这大多是由于元气亏虚、肾阴肾阳失调所导致的；

3、既惧怕冷又怕热，冬天手脚冰凉怎么暖都暖不热，夏天手心脚心还常常发热，出现发热出汗的情况，这是阴阳两虚很显著的信号；

4、男性精力不足、遗精早泄，女性月经不正常、量少乃至闭经，长时间备孕却没有成效，大多都跟肾精亏虚、肾阳不足有联系；

5、头发早白，而且一掉就是一大把把，脸色暗暗的，没有光泽，牙齿松动、耳朵嗡嗡响，听力也跟着降低，这些都是肾精亏虚、肝肾不够的外在表现。

这些情况，大多是单一阴虚或者阳虚发展而来的“复合型亏虚”，肾精也跟着被消耗掉了，这时候用龟鹿二仙胶，既能补益阴阳的虚损，又能填补肾精的亏损，比单纯用地黄丸对症的方面更多，也恰好符合它滋阴填精，益气壮阳的功效定位。

怎么吃才对？用法、禁忌和误区要记好

龟鹿二仙胶属于胶剂类，作为经典方剂，其使用方法与普通中成药有所不同，必须掌握正确用法，才能真正发挥滋阴填精，益气壮阳的作用，避免盲目服用造成浪费

正确用法

常规的使用量是每次用3到9克，一天用1到2次，由于方剂有时进行加减，具体的用法依照医生所说的，或者按照方剂平常的使用方法来做。

服用的方式是：先拿温水将胶块化开，或者加少量黄酒隔水蒸化后再食用，黄酒可以帮助药物进入肾脏，让滋养的效果更加良好；在饭后吃会更利于吸收，而且还能够减少对肠胃的刺激。

疗程建议：补肾是慢功夫，着急不得！作为补益剂，它需要时间来滋养肾精，一般连续服用1到3个月为一个疗程，要坚持服用才能见到变化，不要吃了一周没效果就放弃。

这些人绝对不能吃

健康的人群：那些没有明显肾虚症状的人，不要随便进行滋补！它可是滋补的药物，要是盲目服用会让阴阳处于不均衡的状态，从而出现上火、消化不好的情况；

脾胃比较虚弱的人：针对那些平时常常容易出现肚子胀、拉肚子、没食欲情况的人，得留意使用，龟板和鹿角比较滋腻，可能会让脾胃的负担更重，令消化更不好；

阴虚火旺的人：那些有着显著口干舌燥、咽喉肿痛、大便干结、舌红少苔情况的人，不要自行随便使用，要在医生的指引下来使用，不然会让内热变得更加严重；

过敏体质的人：对于龟板、鹿角、人参、枸杞子当中任何一个成分过敏的人，吃了之后有可能出现皮疹、瘙痒的情况，绝对不能接触；

孕妇以及儿童：药物的属性比较烈，如果没有医生明确表明可以服用，不要自己随就去吃，以免对身体造成不好的影响。

常见误区要避开

服用期间，不要叠加其他补药：千万不能再食用鹿茸、附子这类大补阳气的药物，也不要同时吃阿胶、熟地等过于滋腻的药，不然容易补过头上火，这就违背了方剂平衡滋养的原则；

不要依赖药物：补肾不能仅仅依靠胶剂！要搭配规律的作息、开展适度的运动（比如快走、八段锦这类）、减少熬夜、控制性生活，这样才能让滋阴填精，益气壮阳的效果倍增；

别指望立刻见效：补肾养精是个循序渐进的过程，作为调理根本的滋补品，吃一两周没明显感觉很正常，只有坚持按疗程服用，才能逐渐体会到精力和体质上的改善。

最后说句实在话

龟鹿二仙胶并非万能药，但作为源自《医便》的经典补益方剂，其长处在于全面与平和，相较于单一的补药，它药性更为均衡，既能滋阴填精，又可益气壮阳，补而不燥、润而不腻，切实满足了身体多方面的调养需求。

许多人补肾补得越发杂乱，是由于没有搞清楚自己的体质，盲目跟着别人吃地黄丸，而龟鹿二仙胶的配伍智慧，正好解决了补偏的问题，同时补阴阳、一起填精髓，让肾的根基更加稳定。

但一定要牢记，中药注重辨证论治，龟鹿二仙胶作为经典方剂，也需要对症运用，就算症状再相符，服用之前最好咨询专业的中医师，根据自身的体质来调整用量，或者搭配别的药物，毕竟，适合自己的，才是最优的补肾办法。