50+后养生靠“按”！这4个黄金穴位，护心、益肾、防感冒

对咱们中老年朋友来说，养生不用追复杂方法，找准穴位日常按揉，就能帮身体添活力～ 除了常见养生穴，这4个穴位针对性强、好操作，建议收藏起来坚持用！

膻中穴在两乳头连线中点，是调理心肺的关键穴。平时胸闷、气短或情绪烦躁时，用手掌轻轻按揉3-5分钟，能缓解不适，让呼吸更顺畅。太溪穴藏在脚踝内侧，内踝尖与跟腱之间的凹陷处，中医说“肾为先天之本”，常按这里能滋养肾阴，改善腰膝酸软、失眠多梦，尤其适合上了年纪后精力不足的朋友。

合谷穴在手背第2掌骨中点，也就是咱们常说的“虎口”，是个应急好穴。感冒初期鼻塞、头痛，或者牙疼、晕车时，按压1-2分钟，能快速缓解症状，家里可以常备这个“天然感冒药”。关元穴在肚脐下三寸（约四指宽），是养护泌尿生殖系统的要穴，女性朋友调理月经、男性朋友改善尿频，都能按揉这里，坚持下来能增强下焦气血运行。

这些穴位每天花10分钟就能按完，力度以酸胀感为宜，不用刻意追求痛感。养生贵在坚持，简单的穴位按摩，帮咱们在日常生活中守护健康，少生病、更舒心～

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