建议：一定要学会主动控制每天的信息摄入量

“hi我是喜喜，一个靠写作旅居世界的自由职业者，无限游戏新玩家~”

之前看《安静的力量》这本书时，摘录到一段很有警示意义的话：

“我们接收到的信息越多，用于处理每一条信息的时间越少。科技没有为我们提供的，是教会我们如何善用科技。换言之，过去我们重视收集信息的能力，在今天看来，它远不如信息过滤的能力重要。”

有读者好奇，我怎么能做那么多的事？比如，每天稳定写5k字的前提下，还能坚持阅读，为自己下厨，散步等等耐心照料自己的生活。

答案是，我的脑子很干净。如果某些思绪无法指导我的行动，那么我会瞬间把它们踢出脑海，只留下那些真正对我有用的信息。

这就是主动和筛选的意义，不是什么信息都有资格被我摄入到精神世界里的。

一个人如果想每天活得清清爽爽，做事轻盈，那么一定要学会主动控制每天的信息摄入量。

一起来看看喜喜每天的信息摄入情况，你就知道啦~

一、每天1h的书籍阅读

这是每天雷打不动的习惯，已经坚持两年了。

具体到每周要读的书，都是我年初就给自己找好的。

基本围绕在这三个大方向：我正需要的+我感兴趣的+纯放松的。

之前和朋友比喻，书就是我最大的一个魂.器。

只要世上的书还在，外界的风暴就很难将我真正摧毁。

二、每天2h的播客

慢慢吃早餐时会听，下楼散步时会听、备菜做饭时会听、洗澡无聊时也会听......日常中无数个零碎的时间段，就由一档档我最爱的播客串起来了。

以前，听到触动深的句子时，不论在做什么，都会赶忙停下手中的一切，打开备忘录火速做好笔记，再误事也累此不疲。

后来，发现可以利用工具将音频转成文档，听完后再细嚼慢咽地看一遍，慢慢整理好笔记，吸收转化会更充分，于是听的时候就更安心踏实了。

三、每天1~2小时的写作素材搜集

我每天写作的时间里，最喜欢和享受这个阶段。

因为充满未知，不把事情做完，我完全不知道整个过程具体会发生些什么。

即将填补记忆宫殿的新知，简直就是揪起一根藤，拔起一大串，一整个补货的充实与大满足。

最令我期待的，就是那些噼里啪啦冒出来的灵感新火花，一个接一个，扑个满怀。

四、每天0.5h的生活新知学习

可能是小时候的好奇心被压制得太厉害，我现在一整个触底反弹。

每天接触到一些新知识，就会忍不住刨根问底。

当然，为不耽误正事，我遇到问题都会先存到备忘录，等到下午的休息时间再找ai老师一一探讨。那种大脑接触到新知识的感觉，真的非常美妙。

我想，这才是最真实的学习快乐，它尝起来是甜的，完全没有我参与应试教育的苦味。

五、每天1~2h的与人交流

工作上，简单回复读者，对接甲方；生活上，恋爱，和朋友煲电话粥，和随机路人唠嗑。

忙起来的时候，我不怎么喜欢说话，只保留必要的交流。

休息的时候，我喜欢找熟悉的人说个不停，聊各种天马行空的故事。

时不时翻看朋友们发给我的写作素材，有用的就先攒起来，逐个给她们买奶茶，表示感谢。

六、每天半小时的精神羊水

这些年在网上冲浪，我花费很多时间去大浪淘沙，才筛出不到10个能让我感受到平静的博主。

我把她们日常发布的内容，称之为精神羊水。

有的是视频，有的是图文plog，有的是长文分享，什么领域的都有，重要的是内容背后的人，让我感到放松和安全，像是回到母体。

情绪起伏大时，我就会在她们的内容里泡一整天，但平日里，睡前看一小会，我就能感到十分的满足。

七、安全熟悉的背景音

如果当天不想再输入任何新信息，我就会打开过往盘包浆的电视剧原声、有声书、和综艺节目等，转到后台播放，营造出一种有声音陪伴，但不会再带来新信息的闲适感。

大部分音频都是七八年前的，朋友疑惑，我怎么听都听不腻，连台词都会背了，继续听下去还有什么意义？

我当然知道，这带不来什么新产出，我只是想借着这些熟悉的声音，带自己回到几年前，去反复重温那份躲在小小世界里的安全感。

用记忆穿梭时间，这是我在疲惫生活里少数能够给予自己的一份温柔，而这一点也不浪费。

好了，以上就是喜喜今天想和大家分享的内容了。如果内容对你有帮助，请记得给我点赞哦。你的支持，是我持续创作的动力呀~比心

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the end

作者介绍

我是蔡喜喜，95后自由写作者

自学写作5年，变现6位数

全网牵手5w读者的自媒体新人

笔名是喜欢的两位女生名字的组合

一位是我写作的领路人

一位是我生活的空中领航员

愿我们都能成为自己喜欢的大人