家里有暖气的注意了，口干舌燥是种病

最近的天气多少有些不正经

昨天还阳光明媚

今天就阴雨绵绵

后天又大雾弥漫

仿佛入了天庭

但不管天气怎样

供暖季正式开始了

室外寒风呼啸，室内如沐春风。这几天供暖季正式开始，全国各地都陆续安排上了“暖气”刚需“三件套”，待在暖洋洋的屋子里，巴适得很。

暖气给室内带来温暖的同时，由于通风换气次数减少，也给病菌的滋生和传播提供了“温床”，致使感冒等呼吸道疾病发病率增加，从而导致出现“暖气病”，得了暖气病会出现倦怠乏力、皮肤干燥、胸闷眼干等症状，快自测一下你是不是也得了暖气病！

快自测你中招没？

倦怠乏力

当室内外温差大，室内取暖设备全开的情况下，出现倦怠乏力、头晕、头痛、四肢酸痛、浑身发冷等症状时，就要警惕是不是患了暖气病。

皮肤干燥、瘙痒

在冬天，人的皮肤本身就容易干燥、瘙痒，若在温度较高的“暖气房”里待久了，更会加速皮肤水分流失，使皮肤纤维失去韧性，再加上室内干燥，更易导致皮肤瘙痒，这种症状也是暖气病的症状之一，此时如果抓挠不当则会引起湿疹和感染。

尿量减少

有暖气的屋子里通常比较干燥，身体内的水分丢失较多，如果又经常忘喝水，尿量就会越来越少。

鼻咽干燥

当室内空气湿度低于40％时，灰尘、细菌等容易附着在呼吸道黏膜上，削弱人体上呼吸道的防御功能，出现口干舌燥、嗓子疼、流鼻血等症状。此外，流感等病毒在干燥的环境中繁殖速度会加快，进而触发疾病。

心慌、胸闷

室内温度过高和干燥，会“抢走”人体水分，会导致血液黏稠度增高，血流减慢，造成心脑血管缺血，出现心慌、胸闷等症状。

眼干

冬季户外风大物燥，室内室外的环境变化会影响泪液的循环，造成干眼症。

若以上症状中招三条及以上，那就是妥妥的暖气病了！

如何预防暖气病

勤开窗通风

室内暖气开放时，应将室温保持在18~24摄氏度。勤开窗户通风，一般早晚各开窗通风一次，每次开窗时间不少于30分钟。

室内湿度适宜

将室内湿度控制在合适的范围内也有助于预防“暖气病”。室内湿度低于30％时，容易让人产生口鼻、皮肤干燥，嗓子疼等不适感。而且湿度过低的环境容易产生静电，如若静电严重，还可能会对心脏和大脑产生不良的影响。建议将湿度控制在50%左右。可以在房间内放一盆水，或直接将水盆装满水放在暖气片上，让水挥发在空气中。

锻炼适度

正气存内，邪不可干。防病的关键在于自身正气充足，身体强健，抵御外邪。

适度运动有利于提高自身抵抗力。推荐每天锻炼30分钟到1小时，至感觉身体通畅、微微汗出即可。如果室外风大、寒冷，也可以在室内进行导引术、瑜伽等锻炼。