明天白露，提醒中老年：1不露、2不碰、3不闭、4不忧，别大意了！

导读：白露收残暑，清风散晓霞。进入到白露后，炎热的秋老虎就要慢慢的离开我们了，今年再也不会感受到酷暑了。据《月令七十二候集解》对“白露”的诠释——“水土湿气凝而为露，秋属金，金色白，白者露之色，而气始寒也”，所以进入到白露后，寒气也将从此刻开启。而每年进入白露后，我们的生活习惯也要发生大的改变，昨天我和村里一些年长的老人讨论白露时节的注意事项时，很多老人听说我是分享给广大网友的，大家都踊跃发言，最后我把大家说的注意事项总结为“1不露、2不碰、3不闭、4不忧”，这些并不是迷信，只要中老年别大意，才能顺利、健康的度过整个秋天。

1不露：不露身

“白露不露身，寒露不露脚”，这句话的意思是，在白露时节，不能裸露上身了，因为肚脐、咯吱窝、肩膀都是需要阳气的，如果咯吱窝、肩膀阳气不足，就会导致体寒，而肚脐阳气不足，就会导致腹泻或免疫力下降，所以到了白露时节，不管是夜晚睡觉，还是中午体感比较热时，都不能再脱衣服了。

进入到白露后，家里有小孩的，在他们睡觉期间，一定不要偷懒，每隔半小时就要去看一下被子是否盖好，以免着凉。如果是大人在白露时节盖被子时，可以把脚露在被子外，大家露10分钟左右，整个身体都会完全凉爽。但是也不要盖的太厚了，以免上火，不冷不热才是最合适的。

2不碰：不碰冷水

每年一到白露，家里的老人就说：“白露水，恶过鬼”，很多人以为白露的水，比鬼还可怕，其实不是的。这句话真正的意思是：到了白露时节，如果此时长时间去河里玩耍，或者淋了白露时节的雨水，很容易导致生病，生病后比鬼还讨厌，所以到了白露时节，下雨后一定要及时打伞，千万以为雨不大，淋一点都没事，去年我就因为心大，淋了10分钟的白露雨，高烧一场呢！

到了白露时节，大家每天喝的水，最好是温热水，不要喝冷水，因为白露时节，是补阳气的食物，多吃温热性食物，可以更好的补足身体的阳气，如果经常喝冷水，就会导致阳气越来越不在，等天冷后，就会感受到体寒。如果在冬天经常手脚冰凉的人，在白露时节，就可以开始喝生姜红糖水了，这样就可以更好的补足阳气。

3不闭：门窗不能久闭

随着白露时节的到来，气温会越来越低，此时还会经常起大风、下大雨，很多人就会把家里的门窗紧闭的，其实在白露时节，门窗千万不能久闭，因为长时间紧闭门窗，空气中的水汽会变成露水，这些露水掉在衣服或墙上，会导致它们发霉，而发霉的墙体和衣服中会有很多病菌，如果您免疫力比较低，这些病菌就会侵入到身体内，从而导致生病。

到了白露时节，家里的门窗每天至少通风30分钟，下暴雨或者起大风后，等风停雨停后，也要及时通风10分钟。如果在白露时节遇到比较好的天气，可以将家里的长时间没穿的衣服和被子全部拿到太阳下暴晒1天，这样不仅可以晒干露水，而且还能防止病菌生成。

4不忧：不能太忧郁

每年白露过后，草木、树木都在开始变黄，加上气候变凉，万物都感觉到比较凄凉，此时在户外走一走，有事让人很压抑，特别是当天不开心，看到这种场景，会有一些压抑，而一压抑，食欲就会变差，如果长时间吃不好，身体就得不到足够的营养，各种疾病就会找上门来，特别是性格内向人，在白露时节容易忧郁。

进入到白露时节，大家一定要学会自我调整，遇到不开心的事情，千万不要一个人藏在心里，尽量把不开心的事情讲给家人听，让他们帮助我们分析问题，解决问题。如果只是单纯的心情不好，在白露时，可以去动物园、海洋馆玩玩一下，或者去看场电影、K场歌、吃一顿大餐，都可以缓解心中的郁闷。

明天白露，提醒中老年：“不露身、不碰冷水、门窗不能久闭、不能太忧郁，别大意了！如果今天的文章对您有帮助，请点一个关注，点一个赞，这是对我最大的支持。后续美食家老胡还会给大家讲解更多传统习俗，最后感谢大家的观看。