冬季怎样合理护肤？医生建议温水洗脸、适度清洁

日报消息（记者庄子莹）冬季气温骤降、空气湿度降低，皮肤屏障功能易受影响，紧绷、干裂、敏感等问题频发。昨日，记者采访了柳州市人民医院医疗集团潭中院区皮肤科副主任医师由长辉，帮助大家冬季科学护肤。

冷水洗脸真的可以收缩毛孔、美容吗？针对这类说法，由长辉表示，冷水刺激确实会让毛孔周围的立毛肌及皮肤表面毛细血管暂时性收缩，使毛孔开口视觉上变小、皮肤显得紧致，但这种效果仅能维持30分钟至60分钟，属于物理性临时反应，无法改变毛孔的实际大小。

“毛孔是毛囊与皮脂腺的皮肤开口，其大小主要由基因决定，油性皮肤因皮脂腺分泌旺盛，毛孔通常更明显；而皮脂分泌过剩、毛孔堵塞、皮肤老化松弛等，才是导致毛孔粗大的关键因素。”由长辉说，相比冷水，30℃至35℃的温水更适合日常清洁，既能温和去除皮肤表面多余油脂与污垢，又能避免破坏皮肤皮脂膜，减少对皮肤屏障的刺激。

实际上，不同肤质人群的冬季护肤重点各有不同。油性、混合性肤质需避免冷水洗脸，否则难以清除多余油脂，易引发粉刺；干性肤质若未使用化妆品或防水防晒霜，可偶尔用冷水洗脸，但晚间建议用温水彻底清洁；敏感性肌肤屏障脆弱，冷热刺激易泛红刺痛，温水是最安全的选择。洗脸时需先起泡再上脸，按摩不超过1分钟，重点清洁下颌、鼻翼等区域。

此外，冬季防晒容易被忽视。冬季紫外线中的UVA穿透力强，即使阴天或下雪天也会损伤皮肤，加速老化。医生建议选择SPF30+、PA+++的防晒霜。保湿修复同样关键，洗完脸后应及时涂抹含凡士林、神经酰胺等成分的护肤品，强化皮肤屏障。

由长辉提醒，频繁洗澡尤其是用热水洗澡，会破坏皮肤皮脂膜，可能导致小腿干裂、皮肤干燥，会引起瘙痒不适。他建议冬季可减少全身洗澡频率，采用局部清洁方式，水温以不凉为宜，洗完澡后3至5分钟内涂抹身体乳，避免皮肤干燥不适。“冬季护肤要做到‘温和清洁、坚持防晒、深度保湿’，摒弃偏方误区，根据自身肤质科学护理，才能让我们的皮肤在干燥季节保持健康状态。”由长辉表示。

（来源：柳州日报）