四季养生神仙饮7种食材+苹果破壁！健脾祛湿·素颜发光食谱

苹果加四神汤健脾祛湿的神奇饮品脾胃不好，有健脾益阴，厚实肠胃、化湿利水、气血不足，面色萎黄，虚胖浮肿！小孩脾胃不好，容易积食消化不良，不爱吃饭，这款四神汤搭配苹果一起煮水，特别适合脾虚的人

食材：莲子，山药、茯苓、扁豆、茨实、薏米、赤小豆加苹果半个 加清水

做法
1.苹果用盐清洗表皮，苹果切块去核

2. 把所有食材小火炒至微黄，提前泡浸
3.，苹果与所有材料倒入破壁机
4.选择豆浆模式30分钟即可

5. 完成后加适量冰糖或蜂蜜

功效

山药：健脾益胃
芡实：补脾止泻，除湿止带
莲子：补脾止泻，养心安神
苹果：益胃生津，解暑除烦

茯苓+薏米+赤小豆：三重排水，利湿

小贴士

体寒女生建议炒熟薏米再打，或加3颗红枣调和

浓稠度可调，作代餐可加燕麦增饱腹