医生提醒：过了65岁的人，宁愿一周不洗澡，也不要随便做这4事

随着年龄的增长，你要知道什么可为什么不可为，不久前遇到了这样一位老年人，今年已经65岁的老人，却一直长期保持两个生活习惯，其中一个生活习惯是喝酒，用老人的话说，自己从年轻的时候就爱喝两盅，现在年龄大了，依然没有改掉饮酒的习惯；而另外一个生活习惯是洗澡，老人说自己特别爱干净，每天都要洗澡两次，早晚各一次，如果是冬天，自己洗澡的频率会更加频繁。

医生说，年龄大了，老年人洗澡一定要注意，要科学洗澡，而不是过度洗澡，像这名老人，每天都要洗两次澡，显然是频率过多了，很多人认为多洗澡会让身体更卫生更健康，殊不知这是大错特错的，频繁的洗澡，反而会损伤皮肤的健康。

还有，除了要科学洗澡以外，老年人还要保持良好的生活习惯，像这名老人，65岁了依然在喝酒，这显然是不对的，会对健康造成很大的危害，甚至可能诱发一系列严重的疾病。

医生提醒：过了65岁的人，宁愿一周不洗澡，也不要随便做这4事。

第一，年龄大了，不要随便去吸烟

很多人年轻的时候就有吸烟的习惯，漫长的时间里，他们有了烟瘾，即便年龄大了，也依然不愿意戒烟，殊不知，长期吸烟会对健康造成很大的危害，因为香烟里含有尼古丁、焦油、苯并芘、亚硝胺等多种有害物质，长期吸烟，更易诱发包括肺气肿、肺癌、冠心病、中风、2型糖尿病等在内的多种疾病。

老年人年龄大了，免疫力本来就会变差，长期吸烟，无疑会进一步损伤免疫力，最终导致可怕的后果。

第二，年龄大了，不要随便去饮酒

很多老年人有这样错误的观念，他们觉得年龄大了，喝点酒对健康有好处，甚至觉得饮酒能扩张血管，有利于血管健康。

殊不知这些很容易让老年人陷入一个危险境地，饮酒，很难控制量，而且即便是少量饮酒，也会损伤身体健康，就更不用说长期大量饮酒了。

与饮酒相关的疾病包括酒精性肝硬化、酒精性脂肪肝、酒精性脑病、酒精性心肌病、高血压、痛风、冠心病等。

所以，喝酒不仅不会长寿，反而会缩短寿命。

第三，年龄大了，不要随便去做不适合自己的运动

虽然生命在于运动，但是老年人运动，同样要注意一些细节，有些老年人年龄大了，依然去爬山、举重、做仰卧起坐、打篮球、踢足球、跑马拉松等，并不是说这些运动一定不行，而是它们难度系数高，而且容易损伤老年人的身体。

年龄大了，老年人骨质疏松，再加上身体平衡能力差，耐力变差，所以稍不注意，就可能损伤身体健康。

年龄大了，在运动的选择上，最好以低强度为主，老年人可以选择走路、打太极等低强度运动。

第四，年龄大了，不要随便去熬夜

很多人都有长期熬夜的习惯，殊不知这是非常不利于身体健康的，长期熬夜，到了该睡觉的时候不去睡觉，很容易影响到睡眠质量，长期睡不好，免疫力会下降，内分泌会变得紊乱，人也会变得越来越胖，从长远来看，这对于健康是非常不利的。