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声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，意在科普健康知识请知悉；如有身体不适请咨询专业医生。

大家好，我是中医陈大夫！

临床中见太多阴阳两虚的患者，要么单吃六味地黄丸滋阴，越吃越怕冷、腹胀便溏；要么单吃金匮肾气丸壮阳，越吃越口干、上火盗汗 —— 核心问题是阴阳两虚需 “双补”，而非单一进补，滋阴过盛则伤阳，壮阳过烈则耗阴，唯有选平和的双补之药，滋阴不滋腻、壮阳不燥热，才能让阴阳回归平衡。

阴阳两虚多由久病体虚、长期熬夜、纵欲过度、单一补偏所致，核心症状是既怕冷又怕热，这是最典型的判断信号。今天就讲透 4 种临床常用的阴阳双补中成药，分基础款、偏阳款、搭配款、强效款，适配不同轻重程度的阴阳两虚，男女老少都能找到适合的，进补不踩坑！

先辨清：你是不是真的阴阳两虚？核心信号一眼认

阴阳两虚是肾阴、肾阳同时亏虚，肾为水火之脏，阴液和阳气相互依存，一方亏虚日久必累及另一方，形成 “阴损及阳、阳损及阴”，核心判断就看既怕冷又怕热，再结合全身症状，轻松辨别，避免和单纯阴虚 / 阳虚混淆：

✅ 核心标志性症状：畏寒怕冷、手脚冰凉（阳虚），同时伴五心烦热、盗汗口干（阴虚），冷热症状同时存在；

✅ 通用基础症状：腰膝酸软、浑身乏力，精神萎靡、头晕耳鸣，失眠多梦、健忘，男性遗精早泄、性欲减退，女性月经量少、宫寒不孕；

✅ 典型舌象脉象：舌体淡胖有齿痕（阳虚）且舌红少津、舌面有裂纹（阴虚），舌苔薄白或少苔；脉沉细弱（阴血不足 + 阳气亏虚）；

✅ 与单一虚证的区别：单纯阴虚只怕热、无怕冷，舌红少苔无齿痕；单纯阳虚只怕冷、无怕热，舌淡胖有齿痕无裂纹；阴阳两虚是冷热交织、舌象兼具。

补养原则：阴阳双补，贵在 “平和”，忌峻烈蛮补

阴阳两虚的进补，核心是 **“滋阴壮阳、阴阳互济”**，遵循 3 个原则：

1. 滋阴不滋腻：避免纯用熟地、阿胶等滋腻药，防止碍胃腹胀、加重阳虚；
2. 壮阳不燥热：避免纯用附子、肉桂等峻烈温阳药，防止耗伤阴液、引发虚火；
3. 脾肾同补：肾为先天之本，脾为后天之本，阴阳双补需兼顾健脾，脾胃健则气血生化有源，补进去的药才能被吸收。

以下 4 种中成药，均遵循 “平和双补” 原则，无峻烈之药，适配不同人群和轻重程度的阴阳两虚。

一、基础款：龟鹿二仙膏 / 丸 —— 纯补精元，阴阳双补基础方，男女老少皆宜

这是阴阳双补的经典基础方，主打 “补精填髓、阴阳互济”，无滋阴过盛或壮阳过烈的问题，药性平和，是阴阳两虚轻中度、儿童 / 老人 / 体虚者的首选，也是临床最常用的双补方。

核心适用

轻中度阴阳两虚，主打腰膝酸软、头晕耳鸣、精神萎靡，无明显的严重怕冷或怕热，适合久病初愈、产后体虚、中老年脏腑功能衰退的人群，儿童肾精不足（发育迟缓、注意力不集中）也可减量用。

核心症状

腰膝酸软、浑身乏力，头晕耳鸣、健忘，面色萎黄无光泽，男性性欲减退、女性月经量少，既无明显手脚冰凉，也无严重五心烦热，舌淡胖有轻微齿痕、舌红少津。

方解

仅由龟板、鹿角、人参、枸杞四味药组成，配伍精妙至极，纯补无泻：

• 龟板：滋阴潜阳、补肾填精，补肾阴之要药，性凉不滋腻；
• 鹿角：温补肾阳、益精养血，补肾阳之要药，性温不燥热；
• 人参 + 枸杞：人参健脾益气、大补元气，枸杞滋阴补肾、养肝明目，兼顾健脾和滋阴，让补精之药更好吸收。
• 龟板配鹿角，一阴一阳、一凉一温，阴阳双补；人参配枸杞，健脾补精、气血同生，全方不偏阴、不偏阳，专补精元，精足则阴阳自充，是阴阳双补的 “基石方”。

科学用法

膏剂：一次 10-20g，一日 2 次，温水冲服；丸剂：一次 1 丸，一日 2 次，饭后服。儿童减量（1/3-1/2 剂量），适合长期温和进补。

二、偏阳款：金匮肾气丸（八味地黄丸）—— 滋阴助阳，阳虚偏重的阴阳两虚首选

金匮肾气丸是 “滋阴助阳” 的代表方，并非纯壮阳药，而是在六味地黄丸滋阴的基础上，加少量肉桂、附子温阳化气，属于 “阴中求阳”，适合阳虚偏重、阴虚较轻的阴阳两虚，也是现代人最常用的双补方之一。

核心适用

阳虚偏重的阴阳两虚，主打畏寒怕冷、手脚冰凉、夜尿多，同时伴轻微口干、五心烦热，适合中老年人肾阳虚为主、兼肾阴不足，男性阳痿早泄、女性宫寒痛经的阴阳两虚者。

核心症状

畏寒怕冷、手脚冰凉（凉过手腕脚踝），夜尿多（每晚 1-2 次）、小便清长，腰膝冷痛、久坐后加重，同时伴轻微口干、盗汗，男性性欲冷淡、勃起无力，女性宫寒、月经量少色淡，舌淡胖有明显齿痕、舌红少津。

方解

在六味地黄丸（熟地、山药、山茱萸、泽泻、茯苓、丹皮）滋阴补肾的基础上，加少量肉桂、附子：

• 六味地黄丸：滋阴补肾，补足肾阴，为阳气生成提供基础，泽泻、茯苓渗湿利水，避免熟地滋腻碍胃；
• 肉桂 + 附子（小剂量）：温补肾阳、化气行水，并非峻烈壮阳，而是 “温阳助阳”，在肾阴的基础上激发阳气，做到 “阴中求阳”，壮阳不燥热，不会耗伤肾阴。
• 全方滋阴为主、温阳为辅，适合阳虚偏重的阴阳两虚，既解决怕冷、夜尿多的阳虚问题，又兼顾轻微阴虚的口干症状。

科学用法

一次 1 丸，一日 2 次，饭前温水送服。口干、上火明显者，可搭配麦冬 6g 煮水代茶，中和温性。

三、搭配款：六味地黄丸 + 附子理中丸 —— 脾肾阳虚 + 肾阴不足，兼顾健脾双补

这是临床实用搭配方，针对脾肾阳虚 + 肾阴不足的阴阳两虚，也是现代人高发的类型 —— 长期贪凉、熬夜、饮食不节，既伤脾阳肾阳（怕冷、便溏、腹凉），又耗肾阴（口干、失眠、盗汗），单一成药难以兼顾，此搭配健脾 + 温阳 + 滋阴，一举三得。

核心适用

脾肾阳虚兼肾阴不足的阴阳两虚，主打畏寒怕冷、腹凉便溏、手脚冰凉，同时伴口干盗汗、失眠多梦、大便时干时稀，适合久坐、贪凉、吃生冷、熬夜的人群，女性宫寒伴阴虚盗汗、男性脾肾阳虚伴阴虚早泄均适用。

核心症状

畏寒怕冷、腹部冰凉，吃生冷后腹痛腹泻，大便溏稀或时干时稀，手脚冰凉，同时伴口干咽燥、夜间盗汗、失眠多梦，腰膝酸软、头晕耳鸣，舌淡胖有深齿痕、舌红少津有裂纹。

搭配思路

• 六味地黄丸：滋阴补肾，解决肾阴不足导致的口干、盗汗、失眠；
• 附子理中丸：温阳健脾、散寒化湿，解决脾肾阳虚导致的怕冷、腹凉、便溏；
• 二者搭配，健脾 + 温阳 + 滋阴，兼顾脾肾，适合脾胃和肾同时阴阳两虚的人群，补肾的同时健脾胃，让药效更好吸收，避免 “补而不化”。

科学用法

均一次 1 丸，一日 2 次，六味地黄丸饭前服（滋阴），附子理中丸饭后服（温脾，减少对胃的刺激）。症状缓解后，可换龟鹿二仙膏长期巩固。

四、强效款：左归丸 + 右归丸（小剂量搭配）—— 阴阳双补强效方，重度阴阳两虚专用

左归丸是滋阴补肾的强效方，右归丸是温补肾阳的强效方，二者小剂量搭配，是重度阴阳两虚的专属方，适合久病体虚、长期纵欲、脏腑功能严重衰退的阴阳两虚者，非重度者切勿使用，避免补之过峻。

核心适用

重度阴阳两虚，主打既怕冷又怕热的症状都很明显，腰膝酸软剧烈、精神萎靡不振，男性阳痿早泄、女性不孕，伴严重失眠多梦、盗汗、夜尿多，适合久病（如糖尿病、高血压后期）、长期纵欲、中老年重度脏腑亏虚的人群。

核心症状

畏寒怕冷、手脚冰凉过肘膝，夜尿多（每晚 3 次以上）、小便清长，腰膝冷痛如折，同时伴五心烦热、盗汗严重、口干咽燥，失眠多梦、健忘，男性勃起困难、女性宫寒不孕，舌淡胖有深齿痕、舌红少津无苔。

搭配思路

• 左归丸：滋阴补肾、填精益髓，比六味地黄丸滋阴力更强，专治重度肾阴不足；
• 右归丸：温补肾阳、填精止遗，比金匮肾气丸温阳力更强，专治重度肾阳不足；
• 二者小剂量搭配（各取常规剂量的 1/2），阴阳双补、强效进补，避免单一大剂量服用导致的补偏问题，重度阴阳两虚者需在中医师指导下使用，症状缓解后立即换基础款巩固。

科学用法

各一次 1/2 丸，一日 2 次，饭后服。服药期间若出现腹胀、上火，可加陈皮 3g 煮水代茶，理气和胃、中和药性。

核心小结：4 种阴阳双补中成药，精准适配表

阴阳双补通用养则：补药为辅，养身为根，避免反复

阴阳两虚的形成非一日之功，进补也需循序渐进，中成药只是辅助，改掉耗伤阴阳的坏习惯、配合日常养护，才能让阴阳真正回归平衡，避免反复：

1. 作息养阳滋阴：23 点前入睡，夜间是肾阴肾阳充养的关键期，熬夜既耗肾阴又伤肾阳；中午小憩 15-20 分钟，养心健脾，补充气血。
2. 饮食平和进补：忌生冷、辛辣、甜腻，多吃平性食材（山药、莲子、芡实、核桃、枸杞），既滋阴又温阳；可煮山药枸杞核桃粥（山药 20g + 枸杞 10g + 核桃 2 个 + 小米），日常温和进补，男女老少皆宜。
3. 运动调和阴阳：忌剧烈运动（耗气伤阴），选快走、太极拳、八段锦等温和运动，每天 20 分钟，促进气血循环，调和阴阳；避免久坐，每坐 1 小时起身活动 5 分钟。
4. 节制耗损肾精：纵欲过度是耗伤肾阴肾阳的第一元凶，需节制房事；同时避免过度用脑、用眼，耗伤肝肾之精。
5. 情绪调和脏腑：长期焦虑、生气会导致肝气郁结，克伐脾土、耗伤肾精，保持心情舒畅，按揉 ** 足三里（健脾）和太溪穴（补肾）** 各 2 分钟 / 天，健脾补肾，助力阴阳双补。

重要提醒：辨证为先，忌盲目搭配

1. 阴阳两虚若伴湿热、实火、血瘀（舌苔黄腻、口苦口臭、舌有瘀斑），需先清湿热、泻实火、化血瘀，再进补，避免 “闭门留寇”；
2. 儿童阴阳两虚（多为肾精不足），仅推荐龟鹿二仙膏 / 丸，且需在中医师指导下减量服用，切勿用强效款和偏阳款；
3. 孕妇、哺乳期女性、高血压、糖尿病患者，进补前需咨询专业中医师，切勿自行用药；
4. 所有中成药均为科普参考，具体服用剂量、时长及搭配，需根据体质、病情辨证调整，重度阴阳两虚者务必遵医嘱。

陈大夫最后说

阴阳两虚的核心是 “阴阳失衡”，进补的关键不是 “补得越多越好”，而是 “补得对、补得平和”。龟鹿二仙膏的基础双补，金匮肾气丸的阴中求阳，搭配款的脾肾同补，强效款的精准双补，适配不同人群和轻重程度，选对药才能让阴阳回归平衡。

说到底，肾为先天之本，脾为后天之本，阴阳双补的根本，从来不是靠药，而是靠日常的作息、饮食、运动，少耗损、多滋养，阴阳自然充盛，身体才能长治久安！

你是不是有既怕冷又怕热的困扰？是腰膝酸软、夜尿多，还是口干盗汗、失眠多梦？评论区说说你的核心症状 + 舌象，帮你判断阴阳两虚的轻重程度，教你精准选药！

⚠️ 本文仅为中医药科普参考，不构成医疗建议，阴阳两虚者需在专业中医师指导下辨证用药，切勿自行盲目服用～