明天出伏，有空没空，记得“吃三样，做一事，忌二样”，舒服入秋

诗云：“暴暑方三伏，深秋未五更。众蚊乘暗起，病叶入秋轻”。转眼之间，已经进入了末伏的最后一天，明日就是出伏的一个时间了，虽然出伏但是蚊虫仍然存在，落叶也开始出现了，这也表明了物候的一个变化。那么到了出伏，有什么需要讲究的呢？

这里必须要强调一点，出伏，不代表着暑热的结束，它仍然还有可能持续炎热，甚至还有可能出现秋老虎的一个情况，按照往年的气候来看，出伏之后，南方地区的仍然会有35摄氏度以上的高温，而且持续的时间大概是2周左右，一直要到9月的上旬，而且昼夜温差也会加大。北方的话，转凉则要更快一些。

明天出伏，有空没空，记得“吃三样，做一事，忌二样”，安康顺遂，舒服入秋，那么这个分别指的是什么呢？下面我们就一起来看看。

明天出伏“吃三样”

1、 吃凉面

我在山东济南的那段日子，有在三伏天的时候，尤其是出伏的这天，人们就会去面食店当中买面，有的也会在家里自己做，出伏吃凉面已经成为了一种食俗，所以每年出伏，人们必吃凉面。

这个凉面制作也比较的简单，如果是在外面买的话就更简单了，买回来之后，把它煮熟，可以选择过凉水，然后捞出来，放入料汁，把它拌匀，搭配一点凉菜，或者是蔬菜，就可以开吃了。

2、 吃番茄

经历的三伏天的酷暑，到了出伏的时候，终于是稍微的舒坦一点了，而这个时候，在饮食上，人们会选择吃上一点番茄，因为它富含大量的维生素，而且酸甜可口，可以大大刺激人的一个食欲，因此，在这个时候，我们可以选择来上一点番茄。

制作的方法，最为经典的是番茄炒鸡蛋，当然还可以选择番茄和辣椒一起搭配，就像云南人一样，把它制作成三剁，也是一个不错的做法。

3、 吃银耳

出伏的时候，我们还可以选择吃点银耳，它富含大量的胶质，可以帮助身体很好的清除体内的一个垃圾，而且银耳还有很好的一个吸附作用，它能起到滋阴润燥的作用，这个也是出伏之后，最值得去吃的一种食材。

因为出伏之后，秋燥会越发的明显，所以我们在饮食上，可以选择把它制作成银耳羹，或者是制作成汤品，这样更能起到滋补的一个作用。

明天出伏，“做一事”

晒秋

在出伏的时候，此时很多的作物已经成熟了，比如说种的黄瓜还有辣椒之类的，在这个时候，都可以迎来采摘了，因为产量比较大，价格相对来讲也比较的实惠，所以不妨多晒一些，留着冬天炖肉吃，味道也非常的鲜。

明天出伏，“忌二样”

忌早晚打赤膊

出伏之后，我们一定要注意防寒，虽然这个时候天气温度是比较高，但是早晚的时候，天气变化还是比较大的，所以在这个时候，我们一定要注意，不能去打赤膊，以免寒气侵入人体，导致身体受寒。

忌熬夜

出伏，我们还要注意改变我们的生活作息，要注意不要去熬夜，因为此时早晚温差比较大，很容易让人感觉到疲乏，也就是人们说的秋乏，一旦熬夜，这种睡不饱的情况，就会出现，尤其是老年朋友，更是要注意合理的安排睡觉的时间。

明天就是正式出伏了，天气的变化，我们一定不能马虎对待，所以在这个时候，我们一定要注意保暖，还有就是在饮食上，多吃一些时令的食物，这样能够更好的缓解秋燥，人也舒服。