#夏日生活打卡季#“炎熇犹末伏，清绝忽新秋”，立秋后的第一个庚日入末伏，而今年立秋节气刚过，明日就将进入今年末伏，今年的末伏从8月9日开始，一直到8月18日结束，共计10天的时间。

民间有“秋后一伏热死牛”的说法，而今年又是晚立秋，所以明日进入到末伏以后，防暑降温也不能掉以轻心。

每年的三伏天里都是老年人比较难熬的时候，因为高温高湿的天气里消耗比较大，而老人又不能过多的吹凉风和吃凉食降温，所以这个时候是消耗比较大的。

“老怕末伏”，说的是进入到末伏以后，早晚天气逐渐变凉，而白天气温依然比较高，这个时候气温比较干燥，因此就不能再秋行夏令，所以这个时候老人要有个适应过程，更要多注意养护身体。

“少怕三九”，说的是年轻人火力壮和爱美，而三九天天气寒冷，如果不注意防寒保暖，很容易让身体落下病根，所以进入到三九以后，年轻人要多注意一些。

“老怕末伏，少怕三九”，明日入末伏，提醒老人：4事不做，3物不吃，度过秋后这最热10天。

明日入末伏，提醒老人“4事不做”

一，频繁洗澡的事不做

进入到末伏以后，天气已经从夏季的高温高湿转向干燥火热，这个时候人的消耗依然很大，不过早晚已经有了些许凉意。

进入末伏以后，老年人洗澡就要多注意，没有必要一天频繁的洗澡冲凉，因为这样在冷热交替下，体质弱的老人很容易伤风感冒，并且进入末伏后频繁洗澡使用沐浴用品，也容易洗去皮肤上的油脂，导致皮肤瘙痒不舒服。

二，去亲戚家做客久住的事不做

“金窝银窝，不如自家的草窝”，今年的整个三伏天都在闰六月当中，而且处暑时节就在农历七月初一，因此除了末伏会比较热以外，8月18日出伏以后也会热上几天。

民间讲究在炎热的末伏老人不要出远门，以及轻易换住所，因为这样远离自己熟悉的环境，可能会给自己带来不便，而且末伏仅有10天，所以这个时候就不要出远门，或者去亲友家久住，以免因为环境和生活习惯不同，而让自己感觉到不适。

三，急于进补的事不做

民间有“虚不受补”的说法，末伏正处于立秋时节当中，这个时候刚从炎热的夏季过来，很多人的身体都会比较虚弱，而立秋贴秋膘就是为了弥补夏季里的高温消耗。

但是对于老人来说，进入到末伏还是少吃高热量和高蛋白的补品，因为这个时节天气燥热，人很容易燥热上火，急于进补反而可能会给身体造成伤害。

四，出门纳凉不坐在草坪边

进入到末伏以后，室外的早晚变得越来越凉爽，这个时候很多老人都喜欢出门纳凉，因为这个时节早晚室外都比较凉快。

但是进入末伏以后，正是蚊子猖狂的时候，出门乘凉要远离草坪和阴暗潮湿的地方，尤其是晚上，这个时节的蚊子特别凶。

老人在末伏出门乘凉的时候，也记得喷点驱蚊药和带上一把蒲扇，这样可以驱赶蚊子，让自己免受蚊子的骚扰。

明日入末伏，老人记得“3物不吃”

一，西瓜不吃

进入末伏已经是立秋之后，民间有“秋瓜坏肚”的说法，因为西瓜本身就是寒凉性质的食材，末伏开始早晚转凉，老人要吃点温润的食物，比如银耳、百合和莲藕等，这寒凉的西瓜这个时节就不要食用了，避免损伤肠胃。

末伏来临正是各种时令水果上市的时候，这个时节的桃子、梨和葡萄正当季，老人可以选自己喜欢的来吃，而像西瓜这样的瓜果这个时节就不要食用了！

二，螃蟹

进入到末伏以后，随着东海的小规模开海，正是梭子蟹开始大量上市的时候，很多人称其为“入秋第一鲜”，因为经历了几个月的休渔期之后，这鲜活的海鲜让很多人馋了很久。

不过螃蟹属于寒性比较大的食材，末伏天气燥热，这个时候讲究吃温不吃寒，尤其是对于老人来说，因此这个时节老人就不要急于尝鲜吃螃蟹了！

三，豆制品

末伏来临天气依然炎热，而豆制品是极易变馊的，虽然豆制品很多老人都爱吃，但是末伏来临最好还是少吃豆制品。

现在很多豆制品都是用石膏点的，因此属于比较寒凉的食材，末伏老人修复夏季受伤的脾胃，以及养护脾胃的时候，因此这个时节还是少吃或不吃豆制品为好。

“春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪”，明日进入秋后末伏，这个时候是老人养护身体的关键期，记得：4事不做，3物不吃，养护好身体，度过秋后最热这10天。