60岁后如何轻松增寿？这四个日常习惯让你活得更精彩！

活到60，人生半百，我们的身体虽然依旧强健，但不得不承认的是，身体机能已经在慢慢走向下坡路。很多人开始担忧自己的晚年生活质量和寿命问题。其实，在这个阶段想要在未来二三十年里活得更加健康和舒适，并不需要依靠什么神奇的方法或奇招妙计，只需坚持几个日常生活中的好习惯就足够了。

心宽体胖——长寿的秘诀

首先，“心宽”是长寿的关键。到了这个年纪，最需要学会的就是“放”，不要再为孩子的生活过分操心，他们有自己的路要走；也无需再揪着过去的恩怨不放。那些曾经让你辗转反侧的事情现在看来不过是过眼云烟。

真正的心宽并不是对所有事情都漠不关心，而是看透了世事变化的规律。不再为一些人、一些事执着或者烦恼生气。心情舒畅了自然也就少了病痛的烦恼。

起居有常——身体的天然保养剂

对于上了年纪的人来说，“起居有常”显得尤为重要。早上不要急于起床，在床头喝一杯温水唤醒肠胃；饮食上也要有所节制，“七分饱”就好；晚餐尽量选择清淡易消化的食物；晚上不要熬夜追剧或工作到深夜。

在运动方面也不建议过度追求强度大的项目，每天下楼散步半小时或者跟随公园的队伍打一套太极就足够了。这样的运动不仅能够活动筋骨而且不会损耗元气。

知足常乐——幸福的真谛

很多老年人常常陷入与他人比较的陷阱中：比子女的收入、比家庭的大小等。这些无谓的比较只会让人心越来越窄狭、日子也越来越难快乐起来。

真正幸福的晚年生活并不仅仅在于“拥有多少”，而更多地在于珍惜现在所拥有的一切：够用的钱、愿意听你说话的人以及健康的体魄和睡眠等都是幸福生活的重要组成部分。

减少贪欲多一些满足感会让你的内心更加平和安宁，并自然而然地增加你的寿命长度。

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勤动脑身——抗衰老的秘密武器

千万别以为自己年过花甲就应该安享晚年无所事事了！相反越不动脑筋的人反而老得更快！

大脑要勤奋使用：读读好书、看看新闻报道甚至于每天记几个新词汇都可以让思维保持活跃状态；

手脚也需勤加锻炼：养盆花草植物或是学习针织毛衣都能促进血液循环对身体有益。

要知道人的活力往往来自于不断地动脑筋和身体活动当中去寻求平衡点；

就像古语所说：“流水不腐户枢不蠹”，人也一样只要始终保持积极的生活态度生命也将给你温柔以待……

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总之,60岁之后的长命百岁并非仅靠运气而是隐藏在我们日常的良好生活习惯之中,

从心态放宽调整起居作息再到控制欲望最后是锻炼身体，

只要你能认真做到以上几点即使不去刻意追求也能实现高寿之梦慢慢地就会靠近。