秋冬皮肤干痒，分享4个调护妙招

秋季是皮肤病的高发期，由于空气变得干燥，空气中的尘埃、花粉等颗粒物增多，皮脂腺分泌减少，易使体液丢失，津液耗伤，各类皮肤顽疾加重或复发。

而秋季易患的皮肤病中，皮肤瘙痒症是最常见的。由于老年人的皮脂腺分泌功能减退，皮肤干燥，所以这种皮肤病常见于老年人，称老年性瘙痒症。

什么是瘙痒症？

瘙痒症是一种无明显原发性皮肤损害而以瘙痒为主要症状的皮肤病。中医称之为“风瘙痒”，《外科证治全书·痒风》记载“遍身瘙痒，并无疥疮，搔之不止”。临床表现皮肤阵发性瘙痒，痒无定处或局限于身体某些部位，以阴部、肛门周围、头皮、小腿较为常见。

瘙痒症所引发的问题

瘙痒为皮肤瘙痒症的主要症状，可伴发由此引起的皮损、疼痛、感染等，并使患者产生烦躁、焦虑、抑郁等负性情绪，导致患者的身心健康和生活质量下降。

久治不愈的瘙痒最严重的是引起患者习惯性搔抓行为的形成，习惯性搔抓行为又导致瘙痒反复发作、迁延不愈，产生“瘙痒-搔抓”恶性循环。

4个调护妙招来帮忙

对于单纯的皮肤瘙痒症，我们可以从下方面进行调护。

1、饮食调护

《黄帝内经》中提出了“春夏养阳，秋冬养阴”的养生原则。秋宜多食滋阴润燥的食物，比如芝麻、香油、桑叶、菊花、芦根、糯米、蜂蜜、荸荠、萝卜、莲子、百合、甘蔗、菠萝、香蕉、乳品、豆腐、黑豆、银耳、黑木耳、核桃、豆浆、藕等生津润燥之物。

推荐以下调理方：

① 桃仁高粱粥

【组成】高粱米200g，桃仁20g。

【制作用法】煮粥，一天2次食用。

【说明】多用于老年性皮肤瘙痒症。中医认为，桃仁活血化瘀、通畅血脉，即可促进血液循环，利于对养肤之品的吸收，又因其本身富含脂肪油而有润肤之效；高粱具有补气健脾、和胃消积的作用，可以改善老年人的消化功能。二者合用，可共同发挥补气健脾、活血化瘀、通畅血脉、润肤止痒的效能。

② 银耳百合粥

【组成】鲜百合50g，银耳10g，大米100g。

【制作方法】将百合洗净切碎，银耳用温水发开后，洗净切碎，与大米同煮为粥。

【说明】百合，味甘性微寒，有养阴润肺、清心安神的功效；银耳，味甘淡性平，有滋阴润肺、养胃生津的功效；大米益气健脾。三者同煮为粥，具有润肺养阴、健脾生津的作用。

③ 泥鳅大枣汤

【组成】泥鳅6条，大枣15g，盐适量。

【制作方法】将泥鳅洗净，与大枣共煎汤，加盐调饮，连服10-15次。

【说明】用于皮肤瘙痒症。

④ 金银化枇杷饮

【组成】金银花10g，枇杷4个。

【制作方法】将枇杷洗净，切开去核，捣烂，加金银花，以沸水冲泡，频频饮服

【说明】可用于皮肤瘙痒症。

2、情志调护

鼓励瘙痒症患者多参加娱乐活动，如下棋、听音乐、看书等，以减少对瘙痒的关注，以及保持积极的良好心态。

3、生活调护

秋季洗澡水温不要太高，因为热水会让皮肤水分丢失增多，从而造成皮肤更加干燥。同时不要使用含碱性量高的沐浴液和肥皂，应使用滋润型沐浴露等，以减少对皮肤的刺激。

另外，老年患者可以在沐浴以后及时使用保湿润肤霜。在比较干燥的部位，如四肢伸侧、足跟、手掌等可以每天都擦一些尿素乳膏或凡士林。

4、中药外用调理

① 中药外洗方

组方：生大黄、苍术各100g，赤芍、荆芥各50g。

功能主治：清热、燥湿、祛风。

制作用法：煎水清洗患处，每晚洗1次。

② 中药熏洗方

组成：百部15g，冰片3g，当归、苦参、蛇床子、地肤子、浮萍各30g。

功效主治：清热燥湿，解毒止痒。

制作用法：熏洗瘙痒处。

注意：孕妇慎用。■