狂吃，嘿，就是不胖的秘诀

## 狂吃，欸，就是不胖！我的快乐干饭秘籍

上周同学聚会，看着闺蜜们对着菜单计算卡路里的样子，我淡定地点了一桌子硬菜。她们瞪大眼睛问："你怎么吃这么多还不胖？"今天就把我的"干饭不胖"秘籍大公开！

### 【吃不胖的黄金法则】

1. **早餐吃成皇帝**

- 煎蛋培根随便吃

- 一定要配黑咖啡

- 早上代谢快不怕胖

2. **午餐吃成平民**

- 米饭只吃半碗

- 肉类蔬菜管够

- 先喝汤再吃饭

3. **晚餐吃成乞丐**

- 水煮菜+蛋白质

- 7点前必须吃完

- 宵夜？不存在的

### 【我的快乐食谱】

烤鸡腿去皮吃

白灼虾蘸芥末

牛排配西兰花

麻辣烫只点蔬菜和肉

### 【偷吃也不胖的秘诀】

1. 火锅先涮肉后涮菜

2. 烧烤多吃牛肉少碰五花

3. 奶茶点无糖加奶盖

4. 炸鸡去掉外皮吃

上周去吃自助餐，看着电子秤上的数字居然还轻了0.5kg，闺蜜们集体崩溃的样子太好笑了！其实哪有什么易瘦体质，不过是掌握了正确的干饭姿势～

你也想狂吃不胖吗？快来评论区分享你的干饭心得！顺便求推荐好吃的低卡零食，最近追剧嘴巴好寂寞～