A港亚股下周如何走？学会克服恐惧，重塑自我

本周，A股三大指数为震荡趋势。从趋势看，近期处于下行通道中，前几日从通道支撑位止跌反弹，虽然上证指数连涨数天，但涨幅不大，仍没有突破通道压力位，而深证成指和创业板指近几日徘徊不前，一直在原地横盘震荡。因此，短期仍为弱势震荡期，未见反转行情开启。

科创50 近期横盘宽幅震荡，最近从前低支撑位止跌反弹，突破下跌趋势线，但很快跌回。目前在箱体中间位置横盘震荡，后市方向不明。

恒生指数近期有一波行情，后受阻急速下跌至前低支撑位，最近止跌反弹。但没有持续涨势，已经受阻于下跌趋势线，目前仍在压力位下震荡，如果无法突破，那么可能进入横盘震荡期。

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恒生科技、恒生金融、恒生医疗、恒生红利与恒生指数趋势相似，最近从前低支撑位触底反弹，但受阻于下跌趋势线并下行，目前在中间位置震荡，后市方向不确定。

恒生地产近期回调，在最低点附近触底反弹，这几日涨幅较大，已经涨至下跌趋势线，上方还有前高压力位，如果均顺利突破，那么趋势反转，可能有大行情。

日经指数和台湾加权指数中长期仍为震荡上行趋势，短期下行。最近在下行途中反弹，但这几日再次震荡不前，不确定是就此止跌还是下行中的震荡。

印度指数近期较大幅度回调，最近止跌反弹，后底部震荡。这两日大幅上涨，突破压力位，如果不是假突破，那么趋势反转向上。

越南指数中长期进入上行通道，最近受阻于压力位后大幅下跌，跌破支撑位。这几日止跌反弹，再次返回通道中，目前支撑位上方震荡，还不能确定回升。

信息分享——学会克服恐惧，重塑自我

恐惧常常阻碍人们迈出迈向成功至关重要的第一步。正是我们脑海中那个小小的声音，常常阻碍着我们。恐惧让我们犹豫不决，对事情产生负面影响。该如何克服恐惧？

让反对者的消极情绪打击我们，也可能毁掉我们的职业生涯。

伯纳德哈里斯博士说道：“这种自我怀疑悄然在我们每个人心中蔓延，无论我们是谁，无论我们取得了什么成就，无论我们有什么计划，我们都觉得自己不够好。”他是首位完成太空行走的非裔美国宇航员，著有《拥抱无限可能：摆脱恐惧，发掘你的最大潜能》。

他说道：“那些恐惧阻碍了我们。”

好消息是，哈里斯说，我们可以学会克服恐惧，并在一生中重塑自我。他于20世纪80年代初进入医学院学习，并开始了自己的医生生涯，之后于1988年加入美国国家航空航天局 (NASA)，并于1991年成为一名宇航员。

哈里斯说，自强不息和自决精神可以带来长远的改变。自哈里斯完成那次历史性的太空行走以来的30年里，他已经多次重塑自我。从太空探索领域退休后，他转向商业、创业和风险投资领域。

哈里斯分享了他在职业转型中克服恐惧和自我怀疑的策略。他的成功模板在于自我认知和自我接纳，这赋予人们掌控自身成功的力量。

1，发挥自身潜能

每个人都需要一个基础来构建未来。其中一部分就是找到让我们兴奋的事情。

哈里斯说：“了解你是谁，是什么激励着你？是什么驱使着你？然后弄清楚你擅长什么。不要低估你的成就，无论是考上医学院、通过职业考试、太空行走，还是找到一份你认为遥不可及的工作。”

哈里斯说：“拥有这样的基础，你才能为即将面临的恐惧做好准备。当自我怀疑不可避免地来临时，你必须退后一步，说：‘不，不，不，我已经足够好了，我不需要怀疑自己。’”

人生中的重大一步都取决于准备。哈里斯回忆起30年前第一次踏入太空时的紧张心情。

哈里斯说：“当你打开舱门，走出舱门，第一次走进太空时，你就踏入了恐惧。然后你意识到，嘿，我拥有克服这一切所需的所有工具。知道自己的能力，才能让你勇敢地迈出那一步。”

2，放下过去，克服恐惧

不要在挫折上纠结太久。也不要让今天的失败影响明天。简而言之，不要让哈里斯所说的“15分钟的羞耻感”吞噬我们——或者定义我们，或者阻止我们前进。

哈里斯提出了以下解决方案，哈里斯说：“对自己说，‘好吧，我给自己15分钟时间，狠狠地责备自己说，‘我应该这样做，我应该那样做。’之后，我就会继续前进。”

本质上，要从失败中学习，而不是害怕失败。

3，想象成功，克服恐惧

除非我们在脑海中想象，否则我们无法实现目标或取得成功。并在脑海中反复演绎梦想。就像超级篮球明星会想象自己在终场哨响时投中三分球一样，我们也必须想象成功。

哈里斯说：“你必须想象自己做到了。我跟小学的孩子们聊天时会说：‘我像你们这么大的时候，常常想象着自己登上自己的宇宙飞船，前往月球，然后探索月球。’我知道这听起来很傻，但这正是我今天站在这里（成为第一位太空行走的非裔美国人）的原因，因为我想象过自己做到了。”

4，当别人不相信自己时，我们也要相信自己

我们的心态和自信是成功的关键。哈里斯说：“在你的人生道路上，反对者会比相信者多，留意那些可能阻碍你进步的负面影响非常重要。”

人们对我们的评价或刻板印象可能会成为成功的障碍。哈里斯说，相信自己能让我们更加坚韧。身边围绕着相信自己的人也很重要。

哈里斯说：“寻找那些榜样，那些激励你的人。我追求成就和前进的动力，部分也源于人们对我的负面期望（在我的一生中），他们总是说：‘你做不到这个，你做不到那个。’”

5，提升期望，克服恐惧

不要限制自己。要设定更高的目标。我们最不想看到的就是未能达到预期目标。一旦我们对自己的天赋、能力和技能有了准确的评估，就将期望提升到与自身能力相符的水平。

设定高期望总比达不到预期要好。哈里斯说：“不要低估自己，不要让自己浪费你所拥有的天赋和技能。”