跳水赛场的 “双面” 世界

跳水，一直以来都是奥运会中极具观赏性的项目之一。每当运动员们站在跳台上，观众们便会不自觉地屏住呼吸，目光紧紧追随。起跳、翻腾、入水，一气呵成，动作行云流水，入水时几乎不溅起一丝水花，那瞬间的精彩让人忍不住拍手叫绝。在赛场上，年轻选手们凭借着初生牛犊不怕虎的冲劲，尽情展现自己的实力，成为耀眼的新星。像全红婵，14 岁时就在东京奥运会上大放异彩，三跳满分的成绩震惊世界，完美诠释了 “水花消失术” ，一夜之间成为全民瞩目的焦点。

不过，在这荣耀的背后，老将们却承受着巨大的压力。他们曾经也是赛场上的王者，随着年龄的增长和伤病的困扰，状态难免会有所下滑。每一次站在跳台上，他们面临的不仅是来自对手的挑战，更多的是对自己内心的考验。曾经辉煌的成绩成了他们身上沉重的枷锁，一旦发挥失常，就可能遭受外界铺天盖地的质疑和批评。在残酷的竞技体育世界里，状态的起伏可能就决定了他们的去留，而每一场比赛，对他们来说都可能是职业生涯的最后一战 。

“五冠王” 的华丽转身

陈若琳，这位跳水界的传奇人物，她的运动员生涯堪称一部辉煌的奋斗史。1992 年出生于江苏南通的她，4 岁时便与跳水结缘。小时候的陈若琳体弱多病，家人为让她增强体质，将她送到南通市儿童业余体校学游泳 ，机缘巧合下被跳水教练高峰看中，从此开启了她的跳水之路。

2006 年，年仅 14 岁的陈若琳在跳水世界杯上崭露头角，与贾童合作赢得女子双人 10 米跳台金牌，首次登上世界冠军的宝座。此后，她的职业生涯一路开挂。2008 年北京奥运会，16 岁的陈若琳凭借出色的发挥，成功包揽 10 米跳台单人及双人项目两枚金牌 ，在自家门口证明了中国跳水 “梦之队” 的实力，成为了中国跳水队的明星。

2011 年，她在世界游泳锦标赛中再次展现了强大的实力，首度包揽 10 米跳台单人及双人项目的金牌，成为首位在奥运会、世界游泳锦标赛及跳水世界杯的女子 10 米跳台单人和双人项目中全部夺冠，成功实现 “大满贯” 的跳水选手 。2012 年伦敦奥运会，她成功卫冕 10 米跳台单人及双人项目，成为中国代表团在夏季奥运会史上的第 200 枚金牌得主 。2016 年里约奥运会，陈若琳与刘蕙瑕搭档夺得女子双人 10 米台冠军，收获个人第五枚奥运会金牌 ，就此成为中国最年轻的奥运五冠王。

然而，长期高强度的训练和比赛，让陈若琳的身体不堪重负，伤病逐渐成为她继续前行的阻碍。2016 年 10 月，24 岁的陈若琳因伤通过社交平台宣布退役 ，结束了自己辉煌的运动员生涯。但她与跳水的缘分并未就此结束，退役后的陈若琳转型成为一名教练，开始了人生的新篇章，将自己的经验和技巧传授给新一代的跳水运动员，而她也开始更加关注队员们的心理状态 。

关注老将，陈若琳在行动

在一次全国跳水冠军赛期间，陈若琳就展现出了她对老队员心理状态的高度关注。当时，张家齐在比赛中出现了一些失误，排名不太理想。比赛结束后，张家齐的情绪明显低落，一个人默默地坐在角落里。陈若琳看到后，立刻走过去，轻轻拍了拍她的肩膀，然后坐在她身边，轻声地和她交流起来。

陈若琳并没有急于批评张家齐的失误，而是先安慰她，告诉她每个人都会有状态不好的时候，一次比赛的失利并不能代表什么 。随后，陈若琳耐心地和张家齐一起分析比赛中的问题，帮助她找出失误的原因。在交流过程中，陈若琳认真倾听张家齐的想法和感受，不时地点头表示理解 。她还分享了自己在运动员时期遇到类似困境时的经历和应对方法，用自己的亲身经历鼓励张家齐要振作起来，不要被失败打倒。

除了在比赛现场给予老队员关心和支持，陈若琳在平时的训练中也非常注重他们的心理变化。她会定期和队员们进行一对一的谈话，了解他们在训练和生活中遇到的困难和压力 。对于那些面临较大心理压力的老队员，陈若琳会为他们制定个性化的心理辅导计划，帮助他们缓解压力，调整心态。

有一次，一位老队员因为长期受到伤病的困扰，对自己的职业生涯产生了怀疑，甚至有了退役的想法。陈若琳得知后，多次和这位队员谈心，鼓励他要坚持下去。陈若琳还为他联系了专业的康复医生，制定了详细的康复计划，帮助他尽快恢复伤病。在陈若琳的关心和鼓励下，这位队员逐渐恢复了信心，最终克服了伤病的困扰，重新回到了赛场上 。

背后的深层原因

陈若琳对老队员心理状态如此关注，有着多方面的深层原因。这其中，她自身的经历无疑是一个重要因素 。作为一名曾经的顶尖跳水运动员，陈若琳在自己的职业生涯中也经历过无数的挑战和压力。她深知在竞技体育的道路上，每一次比赛前的紧张、面对伤病时的无助以及成绩起伏带来的心理落差，这些感受都让她对老队员们的处境感同身受 。

在她还是运动员的时候，就曾面临过巨大的压力。2012 年伦敦奥运会前，陈若琳的肩伤复发，这对于依靠上肢力量完成起跳和翻腾动作的跳水运动员来说，是一个巨大的打击。然而，她并没有被伤病和压力打倒，而是凭借着顽强的毅力和坚定的信念，咬牙坚持训练和比赛，最终成功卫冕 。这段经历让她深刻体会到了心理状态对于运动员的重要性，也让她更加关注老队员们在面对压力时的心理变化。

除了自身经历，陈若琳对跳水事业的责任感也是她关注老队员心理的重要原因 。她深知中国跳水 “梦之队” 的荣誉来之不易，需要一代又一代跳水人的共同努力和传承。老队员们作为跳水队的中坚力量，他们的经验和技术对于年轻队员的成长和跳水队的发展都有着不可替代的作用。陈若琳希望通过关注老队员的心理状态，帮助他们克服困难，保持良好的竞技状态，继续为跳水队贡献力量 。

陈若琳还明白，关注老队员的心理状态不仅仅是为了他们个人的发展，更是为了整个跳水队的团结和稳定。在一个团队中，队员们的心理状态会相互影响，如果老队员们能够保持积极乐观的心态，那么这种正能量也会传递给年轻队员，从而营造出一个良好的团队氛围 。只有整个团队团结一心，中国跳水 “梦之队” 才能在未来的比赛中继续保持强大的竞争力，延续辉煌。

成效与影响

陈若琳对老队员心理状态的关注，取得了显著的成效，在跳水队中产生了积极而深远的影响。

在她的关心和帮助下，不少老队员成功克服了心理障碍，在比赛中取得了优异的成绩。张家齐在经历那次比赛失误后，在陈若琳的鼓励和指导下，逐渐调整好了心态，在后续的比赛中发挥出色，再次站在了领奖台上。她的脸上重新绽放出自信的笑容，技术动作也更加稳定和流畅。那位曾因伤病而对职业生涯产生怀疑的老队员，在陈若琳的支持下，不仅战胜了伤病，还在比赛中实现了自我突破，达到了自己职业生涯的又一个高峰 。

这些老队员的积极转变，不仅提升了他们个人的竞技水平，也为整个跳水队注入了强大的正能量。他们在训练和比赛中的拼搏精神，激励着年轻队员们更加努力地训练，追求卓越。年轻队员们从老队员身上学到的不仅是技术技巧，更是面对困难时坚韧不拔的意志和积极乐观的心态 。

陈若琳的做法还极大地改善了跳水队的团队氛围。队员们之间的关系更加融洽，大家相互关心、相互支持，形成了一个团结友爱、积极向上的大家庭。在这个充满温暖和鼓励的环境中，队员们能够更加专注地投入到训练和比赛中，充分发挥出自己的潜力 。

在一次国际大赛前，跳水队的队员们面临着巨大的压力。然而，在陈若琳营造的良好团队氛围的影响下，队员们并没有被压力打倒，而是相互鼓励、相互帮助。老队员们将自己的比赛经验分享给年轻队员，帮助他们缓解紧张情绪；年轻队员们则以自己的活力和冲劲感染着老队员，让整个团队充满了斗志。最终，跳水队在那次大赛中取得了优异的成绩，再次向世界展示了中国跳水 “梦之队” 的实力 。

未来展望

陈若琳对老队员心理状态的关注，为中国跳水队带来了新的活力和希望。展望未来，我们有理由相信，她会继续在这个领域发光发热，为中国跳水事业做出更大的贡献 。

在即将到来的大赛中，我们期待看到陈若琳指导下的老队员们在赛场上再次展现出中国跳水 “梦之队” 的风采，用出色的表现诠释坚持与拼搏的体育精神 。同时，也希望陈若琳的这种关注队员心理状态的理念和方法，能够在整个体育界得到推广和应用，让更多的运动员受益，为中国体育事业的发展注入更多的人文关怀和强大动力 。

相信在陈若琳的努力下，中国跳水队的未来将更加辉煌，“梦之队” 的传奇也将继续书写下去 。