三伏天“饿”出好身材？医生提醒：别盲目！

三伏天“饿”出好身材？医生提醒：别盲目！

最近，网上掀起一股“三伏天是减肥黄金期”的热潮，不少朋友摩拳擦掌，妄图通过节食、轻断食等方法，在这炎炎夏日“饿”出好身材。然而，这种做法真的科学吗？

北京中医药大学东方医院急诊科主任医师方晓磊明确指出，科学的轻断食讲究循序渐进，采用间歇性断食更为适宜。在三伏天里，人体新陈代谢本就加快，盲目过度断食，极易导致免疫力下降、精神不振等健康问题。

那三伏天到底该怎么健康减肥呢？除了遵循医生建议的科学断食方法，还得注意补充水分和电解质，多吃当季瓜果，比如清甜多汁的西瓜，清热解暑又能补充水分。运动也不可或缺，清晨或傍晚去户外快走，感受微风拂面，或者在室内游泳，享受清凉的同时高效燃脂。

减肥是一场持久战，千万别被“饿出好身材”这种噱头误导，科学减肥，才能在健康的轨道上越走越远，拥有理想体态 ！