我把李时珍的头伏方子做成美食！第3碗汤让全家人夸，老祖宗最懂

头伏一到，翻烂了《本草纲目》，发现李时珍早给咱留了“养生美食”！

什么茯苓膏、豆蔻水……听着像中药是吗？其实我们都错了！

我照着古方捣鼓了3天，愣是把它们变成了巨好喝、巨好看、巨方便的“神仙水”和“能量冻”！

尤其第3碗汤，老祖宗的智慧，不服不行！手把手教你复刻！

1.古书挖宝！李时珍的“头伏美食清单”长啥样？

翻到《本草纲目》“暑月”篇，李时珍大大写了：“暑月宜服……茯苓糕、豆蔻熟水……”

核心思想就一句：头伏天，要吃点“清爽+小补+开胃”的！别整那些油腻大补，脾胃受不了！他推荐的“美食”主打：

茯苓糕：说是能祛湿健脾胃，吃着不腻。

豆蔻熟水：用豆蔻煮水喝，开胃防胀气，闻着还香。

其他“暗号”：还有让喝点梅子水、吃点冬瓜啥的……总之就是 “清补凉”路线！

我拍桌而起：这不就是古代版“轻食美食”吗？！搞起！目标：让全国人民都知道我们老祖宗的大智慧！

古方爆改！3款“李氏头伏美食”亲测报告！

【1号】“古法仙草冻”——原方：茯苓糕

李时珍说：茯苓祛湿，糕能养胃。

我爆改:把“糕”变“冻”！DuangDuang的仙草冻+奶香！巨清爽！

食材 (2人份)：茯苓粉 15g ，白凉粉10g，清水 500ml，牛奶100ml，蜂蜜适量，点睛之笔：桂花蜜！

超简单步骤 ：

①煮“仙草水”：小锅放500ml水 + 茯苓粉 + 白凉粉，搅匀！大火煮开1分钟，关火。

②倒模冷藏:倒进碗里。室温放10分钟，再冷藏1小时，变Q弹冻冻！

③灵魂注入：取出划小块，浇上冰牛奶，按喜好加蜂蜜或桂花蜜！开吃！

像在吃高级版烧仙草！茯苓没怪味，只有淡淡草本香，配上牛奶，清甜不腻，吃完胃里超舒服！

祛湿开胃，颜值还高。

【2号】“香草冰萃水”——原方：豆蔻熟水

李时珍说：豆蔻煮水，温胃散寒，喝了不胀气。

我爆改：冷泡茶思路！冰镇+香草，爽过冰美式！

食材 (1大壶)：白豆蔻 5-6颗，柠檬片 3-4片，新鲜薄荷叶 一小把，冰糖适量，纯净水 1L。

超简单步骤 ：

①捏豆蔻：白豆蔻用刀背轻轻拍裂 (香味更容易出来)。

②进养生壶：养生壶，放入拍裂的豆蔻 + 柠檬片 + 薄荷叶 + 冰糖。

③灌水冷藏：倒入1L冷水，盖紧盖子，放冰箱冷藏至少4小时。

④开喝！直接倒出来，冰冰凉，带着柠檬薄荷香和豆蔻的独特香气！巨解渴！

亲测效果：喝起来像高级Spa馆的迎宾水！豆蔻味很温和，像淡淡的香草+姜，完全不冲！柠檬薄荷超提神，吃完油腻的来一杯，肚子咕噜噜超顺畅！

温胃消食，冰爽解渴

【王炸3号】“元气小暖汤”——原方：梅子+姜枣的智慧

李时珍暗示：暑月可食梅生津，姜枣温中。

我爆改：浓缩汤包！5分钟冲出一碗酸甜暖胃汤！

食材 ：去核红枣 6颗，生姜 3薄片，乌梅 2-3颗，枸杞 1小撮，红糖 1小块(约15g)。

超简单步骤 ：

①做浓缩包：把红枣、姜片、乌梅、枸杞、红糖塞进一个茶包袋，封口。搞定！(放冰箱能存3天)

②冲汤：杯子里放1个浓缩包，冲入 200ml滚烫开水！

③闷泡开喝：盖盖子闷5分钟！取出料包，趁热喝！酸酸甜甜，带着姜的微辣暖意！

亲测效果：这个让全家沦陷了！空调吹多了，或者淋了雨，来一碗，从喉咙暖到胃，微微发汗超舒服！酸味生津，完全不腻。

温中暖胃、生津解腻、操作简单

看！谁说古方就得苦哈哈？李时珍的“头伏外卖单”，被我玩成了刷爆朋友圈的爆款养生水！好喝、好看、巨方便，关键是真的养人！全家老小都抢着喝，夸你会养生！

赶紧动手试试！

你最想试试哪一款“李氏美食”？还是你有更绝的“古方爆改”点子？评论区Battle啊！