如果你是奔五的70后，建议不要做这6件事情，才会越过越好

时光如流水，人到中年，又是站在了一个重要的分岔路口，回望过去又看向未来，不少人心中都是无限迷茫。

毕竟，前半生似乎并不轰轰烈烈，后半生看起来也是索然无味；

镜中的自己白发不知不觉缠了满头，细纹定格在眼角额头无法抹去。

可是生活还在继续，奔跑的脚步不能停止，一旦停止，很快就会在社会这个大旋涡中失去立足之地，被吞噬淹没。

很多人不免为此焦虑，看着伴侣、儿女心生叹息。

但我想告诉你的是，人这一辈子，总要有一段时间是为自己而活的；

我们可以不用再顾忌他人的眼光，考虑他人想法，专心成为自己想成为的那个样子。

如果你也是即将五十岁的70后，建议在接下来的人生旅程中，尽量避免再以下做这6件事，才会越过越好。

一、停止大包大揽

70后这一代人，卡在了时代掀起巨大浪潮的前一刻，很多人习惯了自力更生、习惯了操心儿女、习惯了将家里大小事务全盘接手。

或许这是我们生活中的控制感最大的来源之一；

将子女护在羽翼之下半辈子，骤然看到他们能够独立生活，心中那份空落落的感觉是怎么也掩盖不住的。

但是，我们不可能为子女做一辈子的决定，他们也需要面对风雨，需要按照自己的想法来打扮自己的生活。

将所有事务大包大揽，可能会养出走向两个极端的孩子：一个是极度懦弱无能，只会依赖父母；另一个是生出逆反心理，你说东偏要往西。

年龄渐大，我们自己的身体也在走下坡路。

是时候放飞笼中的小鸟，不仅是为了孩子的成长，也是为了自己的健康。

二、不要过度内耗

记得曾有一个奶奶辈的亲戚，年近六旬仍然每天活在内耗之中。

和人聊天的每一句话都印在脑海中，回去后反复琢磨，思索对方是不是另有深意；

人情往来小心翼翼，一定要和他人合群，自己绝不单独行动，生怕一个不对劲惹了不快。

我们这些做后辈的看了都替她觉得心累。

人本主义心理学家罗杰斯曾提出了一个概念叫作“价值条件化”；

指的是个体的自我价值感并不建立在自己对自己的客观评价上，而是建立在他人评价和对他人是否有用的基础上。

我们每个人都有被他人认可、被他人尊重和鼓励的需求。

但是我们不能全盘将价值感寄托在别人身上，特别是对于老年人来说，一定要自己为自己提供需要的满足、价值的标准。

毕竟已经走到了人生后半程，你是什么样，还需要别人来定义吗？

三、不能固步自封

时间的脚步是不会停止的，时代的变化也是随时随地发生的，一直活在过去的世界里已经行不通了。

负面的年龄观念、自我认知会无意识影响着我们的生理过程，因为已经步入老年，所以开始对新鲜事物缺乏信心和动力，固步自封。

记住，站在原地是永远不会有进步的。

衰老不代表着衰退，人体机能和大脑学习能力或许在不断下降，但换个思路来想，我们也脱离了过去繁忙的生活，有了大把的时间可以用来学习。

就算不能接受新事物，也可以多听一听新思想，保持积极的心态，增加与外界的互动。

这样不仅有助于我们拓展兴趣，更好的应对老年生活，更可以帮助我们训练信息加工速度，延缓大脑的衰老。

四、不要消耗健康

身边就有这么一对奔五的夫妻，丈夫常年保持着打游戏的爱好，和年轻人的“阴间作息”不相上下，凌晨才睡，十点才起。

妻子沉迷于保持身材，觉得就算老了也不能身材臃肿，于是坚持减肥，一天只吃两根玉米一碗白菜汤。

对于上了年纪的人来说，无论是财富、金钱、权势、地位，都比不上健康重要。

年纪大了的人，不要再考虑身材、考虑相貌，身体虚弱的人反而要多积攒一些脂肪，以应对可能发生的疾病和灾祸。

熬夜、过度减肥、暴饮暴食、抽烟酗酒，这都是损害我们身体健康的元凶。

它或许能给我们带来一时的快乐，但比起长久的生命，孰轻孰重我想大家都能够分得清楚。

五、不要苛待伴侣

风风雨雨走过了半辈子，父母离开，孩子高飞，身边陪伴着的还是从前的那个人。

而在未来的路上，能够和你同舟共济、相濡以沫的也只有伴侣一人。

到了这个年纪，还会有很多人动不动嫌弃自己丈夫、妻子，认为其半辈子碌碌无为，全靠自己支撑起这个家。

人到晚年，反而生出了一些不该有的心思，甚至年过五旬、六旬，还对自己的伴侣非打即骂。

世事是无常的，等你缠绵病榻，儿女又不在身边，最有可能照顾自己的会是谁呢？

已经共同生活了几十年的人，到了最应该被照顾的晚年，应该成为彼此最大的底气和后盾，而不是横眉冷对的仇敌。

六、收好暴躁脾性

一些老人，年轻的时候脾气急、气性大，鸡毛蒜皮的小事都能吵闹不休；老了之后仍然如此，斤斤计较，不肯饶人。

这不仅是给自己和儿女未来的路留下隐患，同样也是在给自己的身体处处“埋雷”。

看一看社会新闻，再回想一下自己的身边，有多少老人是因为不肯宽容，年纪大了还是一点就着，一口气没上来，就这样离开人世的？

心理学中的“情绪ABC法则”告诉我们，情绪的来源首先是外在的人和事物，然后是内在的观念系统，最后才是人的情绪反应。

同一件事，你往好处想，就会欢喜庆幸；你往坏处想就会惴惴不安、恼怒愤恨。

为了自己也是为了家人，得饶人处且饶人。保持平稳的心态和积极的思想，比什么样的保健和锻炼都有用的多。

只要心态年轻，不管你是奔五还是奔六，都不会是人生的黄昏，而是更加美好的崭新的开始。

将那些不必要的矛盾、负担、累赘通通抛下，我们才能在这个年纪里好好爱自己，过好幸福的每一天。

-The End -

作者-专序

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