以油养肤，秋冬正流行，哪些人群要慎用？正确使用看这篇

秋冬的清晨洗完脸，皮肤紧绷绷的，连微笑都能感到明显的拉扯；上妆时粉底不再服帖，卡粉、起皮问题接踵而至；晚上脱下长裤，腿上皮屑如雪花般飘落……这些似曾相识的场景，正是无数人秋冬季节的护肤噩梦。

就在我们与干燥苦苦斗争时，“以油养肤”的理念走入了人们的视野。各平台的美妆博主们热情演示着“油敷护肤”，宣称要想皮肤好，就要当“油女”。对此，消费者有不少质疑，有人试用后觉得太油，甚至“闷出一脸痘”，还有人“用了反而更干”。这不禁让我们心生疑问：“以油养肤”到底是什么？是古人智慧的传承，还是资本营销的噱头？它真的适合每个人吗？

探寻本质

“以油养肤”是否有效

要理解“以油养肤”的价值，首先要正确认识皮肤自身的油脂。皮肤中的油脂是皮肤屏障的重要组成部分。健康的皮脂具有多重功能，它是卓越的锁水保湿剂，能有效减缓皮肤水分的蒸发；它能柔润肌肤，填充细胞间隙，让皮肤触感柔软、光滑；它还是皮肤微生态的维护者，为皮肤表面的有益菌提供健康的生长环境。

“以油养肤”的基本理念，就是在皮肤自身“产油”不足或屏障受损时，通过外部补充优质的、类似皮肤自身脂质成分的油脂，帮助修补和加固皮肤屏障。这种方法并非简单地在皮肤表面抹油，而是精准地为皮肤屏障修复提供必需的原材料，从而恢复其正常功能，锁住水分，从根本上改善干燥、敏感等问题。

护肤油通过什么机制产生效果呢？它们主要通过两种途径发挥作用。

补充与融合

一些分子结构较小的油脂，比如角鲨烷和某些天然植物油，其中的脂肪酸能够渗透到皮肤角质层中，直接补充到“砖墙”的“水泥”里，加固屏障。

封闭与保护

一些分子较大的油脂会在皮肤表面形成一层薄薄的保护膜，这层膜能有效防止水分流失，这相当于给皮肤穿上一件隐形的防护服，为皮肤自我修复创造稳定的环境。

“以油养肤”

更适合哪些肤质

干性皮肤、极度干燥皮肤或季节性干燥皮肤的人群，从“以油养肤”中获益较多。这些类型皮肤的皮脂分泌本就不足，补充油脂能够直接、有效地弥补这一短板，提供强有力的保湿和锁水功能。

敏感肌肤和皮肤屏障受损者同样能够从中受益。当皮肤出现泛红、刺痛等症状时，很多时候是皮肤屏障功能受损的表现。使用成分简单、具有舒缓作用的护肤油，能够重建健康的皮肤屏障，从源头上提升皮肤的耐受能力。很多敏感肌对复杂的化学成分不耐受，反而是简单的油类对肌肤更友好。

轻熟龄和熟龄肌肤也适合采用“以油养肤”的策略。随着年龄的增长，皮肤油脂分泌会逐渐减少，锁水能力随之下降，这时适当补充脂质，有助于维持皮肤的丰润和弹性。混合性皮肤则可采取分区护理策略，如在干燥的U区（脸颊、下巴）使用护肤油，避开油腻的T区（额头、鼻子）。

注意事项

四类人群要慎用

1.“大油田”及重度痘痘肌（尤其是炎症期）人群。这类人群最需要谨慎选用护肤方法！当我们的皮肤处于大面积长痘、红肿、有脓疱的炎症期时，额外补充油脂可能会“火上浇油”。过多的油脂可能堵塞本就不通畅的毛孔，加重肌肤问题。此时的首要任务是抗炎、抑菌、疏通毛孔，建议使用质地清爽的护肤产品。

2.脂溢性皮炎患者。这类人群皮肤表面的马拉色菌异常活跃，油脂可能成为其食物来源，可能加重病情。

3.对特定油脂成分过敏者。这类人群使用前务必进行局部测试，如在耳后或手臂内侧少量涂抹，确认无过敏反应后再酌情使用。

4.油性且不觉得干燥的健康肌肤人群。如果皮肤自身产油充足，不干不燥，屏障健康，那么就不需要额外“以油养肤”。强行使用可能会让皮肤黏腻、不透气。

如何正确使用护肤油

这些误区要注意

如果你觉得自己适合“以油养肤”，以下几个实用建议能够帮助你获得更好的体验。

质地上，新手或偏油性肌肤者可以尝试角鲨烷、荷荷巴油等轻质油脂，干性肌肤者可以选择滋润度更高的油类产品。使用时机也很有讲究，通常推荐在洗脸或涂抹爽肤水后，涂抹乳液或面霜前使用。使用时机之所以重要，是因为此时皮肤角质层含水量较多，处于湿润状态，油分子能够更好地与水分子结合，实现“水油同补”的效果。

用量是关键所在，切忌贪多。建议从1～2滴开始，在手心搓揉温热后，轻轻按压上脸。干性皮肤可以视情况逐渐增加至3～4滴。使用频率可以从每周1～2次的低频开始，仔细观察皮肤的反应，然后再作调整。手法方面，轻柔按摩1～2分钟能促进血液循环和油的吸收，但要注意避免过度拉扯皮肤。

在“以油养肤”的实践中，有几个常见误区需要大家注意。首先是不要使用粗制矿物油，虽然这些油的封闭性很好，但分子大、渗透性差，容易闷出痘痘，而且可能含有杂质，会刺激皮肤。另一个常见误区是将厨房用油等同于护肤油。橄榄油、椰子油等食用油分子大、渗透性差，容易堵塞毛孔，而且缺乏针对皮肤屏障修复的特定成分，自行使用还可能滋生细菌。

作者 | 华中科技大学同济医学院附属同济医院皮肤科主治医师 段铱 主任医师 张勇

编辑 | 栾兆琳

审核 | 余运西