皮肤要防晒，眼睛也需要

夏季阳光强烈，许多人注重皮肤防晒，却常常忽略了同样脆弱的眼睛。实际上，外出佩戴太阳镜不仅是遮阳，更是预防眼病的重要手段。

紫外线是眼睛的“隐形杀手”。夏季紫外线强烈，即便有臭氧层和云层阻挡，仍有大量紫外线照射地面。眼睛对紫外线没有天然屏障，长期暴露可造成多种伤害：刺激角膜引发炎症、红肿流泪，进入眼内后还可能损伤晶状体，增加白内障发生风险；更深层的视网膜黄斑区也可能因紫外线累积性损伤，引发黄斑变性。此外，紫外线还会引起眼睑皮肤癌，而强光引发的炫目也可能在驾车时造成安全隐患。

选太阳镜，关键看“防晒力”而非价格。合格的太阳镜应标有“UV400”或“UV100%”，说明能有效阻挡紫外线。镜片颜色也有讲究，推荐灰色、茶色或绿灰色，这类颜色视觉还原好，不易疲劳。黑色镜片虽然遮光性强，但颜色失真明显，不适合长时间佩戴或精细视觉操作。

镜片的透光率也有等级区分，称为CAT等级。CAT2和CAT3是日常防晒的主力军，适用于大多数户外环境。CAT4级虽然遮光能力最强，却不适合开车使用，因为过暗的镜片会影响判断力。

佩戴太阳镜也有不少注意事项。首先，建议去正规眼镜店选购，确保镜片质量。如果本身患有眼疾，应咨询医生建议。其次，太阳镜并非“终身耐用”，研究显示若每天佩戴2小时，2年后防护力明显下降，建议每2至3年更换一次。

很多人以为打伞或戴帽子就能代替太阳镜，实际上这些只能遮挡部分直射光，地面反射的紫外线仍然能伤害眼睛，因此二者不能互相替代。

作者 若彤 实习编辑 荣福泉

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来源：大众卫生报·网站